Comment sortir du cercle vicieux insomnie et la peur panique de ne pas dormir
Bonjour J’ai 38 ans, j’ai toujours été une mauvaise dormeuse. Mais depuis 15 jours mes insomnies sont automatiques. Je ne sais plus dormir. Je suis épuisée. Il est 6h du matin je n’ai pas la force d’écrire mais en même temps mon corps ne veut ps dormir. J’essaie de ne pas prendre de somnifère. À 3h du matin j’ai craqué, j’en ai pris la 1/2 mais je pense avoir dormi 1h avec. Mon anxiété a liée mon fils aîné. Il a 13 ans et lui aussi est anxieux. D’ailleurs je crois que cette nuit il a pas dormi. J’essaie de m’en détacher mais c’est plus fort que moi. Je veux dormir et retrouver ma vie d’avant. Là je n’ai plus goût à rien. J’ai contacté une psy qui ne sera ps dispo avant mai. Si qqn peut m’aider d’ici là.