Je n'arrive pas à sortir de la dépendance affective après des années d'efforts..

Réalisée par Jeremy · 11 avril 2024 Aide psychologique

Bonjour, je m'appelle Jeremy et j'ai 28 ans.
Je vais essayer d'être le plus bref et clair possible dans l'explication de ma problématique.

Je suis dépendant affectif avec un profil d'attachement anxieux (Depuis toujours). Je suis hypersensible également.
J'ai déjà fait un énorme travail avec des psys et spécialistes a ce sujet, je sais d'où viens ma dépendance (Enfance difficile, abandon etc...). Je n'ai pas besoin de creuser plus, je comprends parfaitement et depuis des années les blessures que ca réveille en moi. Je n'arrive pas a apprécier la solitude, j'ai beaucoup de mal a arrêter de penser en permanence (Ruminations). Et mes relations sont très difficiles et douloureuse car je ne tombe quasiment que sur des profils d'attachements fuyants ou des manipulateurs.
Récemment je me suis fais quitter par une personne qui ne me respecter pas pendant la relation et qui m'a fait énormément souffrir, j'ai beaucoup accepté et essayé de me battre pour sauver une relation toxique face a quelqu'un qui se fiche de moi et qui a un profil évitant.

Aujourd'hui si j'écris ici sans détailler plus ma situation c'est parce que je suis vraiment désespéré. Malgré les thérapies et psys je n'arrive pas a avancer sur ma dépendance. Je sais que vous me direz que c'est au cas par cas et qu'ils faut tester différentes choses et spécialistes mais c'est ce que je fais depuis longtemps sans résultats.

Est ce que quelqu'un peut m'aider vraiment concrètement avec des actions a mettre en place ou exercices peut importe. Quelques chose qui me permettrait d'avoir un peu d'espoir car j'ai l'impression de ne pas pouvoir guérir de cette horrible dépendance et de l'attachement anxieux alors que je suis prêt a tout pour ca. Si vous avez des articles concrets ou des livres à me conseiller ca m'intéresse également.

J'ai vraiment envie de m'en sortir et je commence à perdre espoir et à sombrer alors j'espère pouvoir lire quelque chose de concret et pas la même chose que d'habitude...

Merci infiniment de vos réponses.

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