Je suis jalouse de sa relation avec sa collègue devenue une amie

Nous sommes un couple. Tous les jours mon ami me dit qu'il m'aime, me sert dans ses bras... notre relation est toujours aussi forte.
Depuis quelques mois, il est proche d'une collègue de travail, et de plus en plus proche d'elle depuis qu'elle s'est faite quittée alors qu'elle est enceinte. Il est devenu son confident. J'ai toujours été invitée et je suis toujours invitée aux sorties avec elle et son ami.
Lui l'a prise comme une "petite sœur (de ses dires). Naturellement généreux et aidant, il l'est avec elle.
En ce moment elle est en congé maternité et ils se voient (avec ou sans moi) une fois par semaine environ. (Je "note " ça alors que j'avais jamais trop fait attention avant)
Mais il s'écrivent des SMS quasi tous les jours. Je le sais car je vois son nom apparaître sur son tel régulièrement. Il me l'a confirmé d'ailleurs.
Il est hors de question pour moi de lire leurs échanges, je le respecte trop pour ça, mais je deviens suspicieuse et lui demande qui lui ecrit qd il reçoit des SMS, ce qui crée des tensions.
Je n'arrive pas a lui dire que je le vis mal, j'essaie de faire un travail sur moi, lâcher prise, garder confiance. Il reste hyper prévenant avec moi, je n'ai rien à lui reprocher.
Si je lui parle de ça,c'est de manière agressive, et il le prend mal car il déplore que je ne vois pas qu'il m-aime et je lui fais pas assez confiance.
Mais moi,la jalousie me ronge et me fait souffrir, j'essaie de ne rien laisser paraître.
Que faire pour m'apaiser? Comment en parler calmement avec lui ?