4 façons de ne pas répéter les erreurs de vos parents

Les parents peuvent se retrouver à infliger à nouveau la douleur de leur éducation à leurs propres enfants, ce qui les amène à craindre de «devenir» leurs parents. Comment briser le schéma ?

6 MAI 2021 · Lecture : min.

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4 façons de ne pas répéter les erreurs de vos parents

«Je ne serai jamais, jamais comme ma mère / mon père !» Combien de fois avons-nous entendu nos amis, nos frères et sœurs et nous-mêmes dire cela ? Sommes-nous condamnés à être hantés par les fantômes du passé parental - ou pouvons-nous nous libérer, cesser de répéter les erreurs de nos parents et mieux élever nos enfants ?

Oui nous le pouvons. Mais il faut du travail pour briser le cercle vicieux.

La psychanalyste Selma Fraiberg a introduit le concept de «fantômes dans la chambre d'enfants» pour décrire comment les parents, lorsqu'ils élèvent leurs enfants, peuvent involontairement recréer et revivre les blessures passées de leur propre enfance. Les parents peuvent espérer éviter les facettes les plus difficiles de leurs propres parents, pour finir par penser : «Je ressemble à ma mère !».

Alors, comment pouvons-nous reconnaître quand des fantômes indésirables sont en visite et, plus important encore, comment pouvons-nous empêcher ces fantômes de s'immiscer dans nos propres plans pour élever nos enfants ?

Il existe quatre stratégies solides pour lutter contre les fantômes, mais d'abord, j'aimerais vous présenter une jeune mère qui tente désespérément de calmer un fantôme parental qui la survole ...

Une jeune mère hantée par la tristesse de sa propre mère

Quand Jenny était bébé, sa mère souffrait de dépression et avait du mal à nourrir la petite Jenny, qui avait souvent faim et n'était pas nourrie. Tout au long de son enfance et de son adolescence, Jenny s'est sentie négligée. Et elle l'était.

Sentiments de négligence et d'inquiétude portés à l'âge adulte. Même avec un partenaire aimant et attentionné, Jenny craignait d'être négligée. Au travail, Jenny s'inquiétait constamment d'être licenciée, même si elle était bonne dans son travail et saluée par ses collègues et superviseurs.

Plus tard, quand Jenny, heureusement mariée, a appris qu'elle était enceinte, elle a juré de devenir la mère phénoménale qu'elle pensait ne jamais avoir. Elle serait aimante, nourricière et toujours présente.

Cependant, après l'accouchement de Jenny, ses visions de la parentalité parfaite ont disparu. Sa petite fille n'était pas facile à nourrir et parfois grimaçait et se détournait de Jenny. Jenny a commencé à s'inquiéter de ces schémas, à se sentir déprimée et à se demander «Suis-je destinée à être comme ma mère ?»

Votre situation est probablement différente de celle de Jenny mais voici 4 leçons qu'un psychanalyste peut partager avec vous :

1. Apprenez-en davantage sur votre passé

Nous ne savons vraiment rien de nos expériences en tant que nourrissons et enfants en bas âge. Si vos parents sont encore en vie, ouvrez une conversation et écoutez leurs histoires sur vos premières années, et apprenez en autant que vous le pouvez des parents et amis de la famille.

Dans le cas de Jenny, elle connaissait la dépression de sa mère mais n’avait pas pleinement réalisé l’impact que cela avait sur son développement précoce. Jenny a organisé un moment pour avoir une conversation avec sa mère ainsi qu'une tante qui a aidé à prendre soin de Jenny. Ces nouveaux récits ont aidé Jenny à mieux comprendre son histoire personnelle.

2. Soyez conscient de vos schémas

Gardez un journal mental des moments et des événements qui semblent vous apporter de la joie - et de ceux qui vous agacent. Ces moments sont-ils liés par des thèmes, et quels pourraient-ils être ? Souvent, nous pourrions nous souvenir de réactions similaires de la part de nos propres parents. Jenny a remarqué que l’attention qu’elle portait à l’alimentation de son bébé était excessive. Quelles que soient les circonstances, elle s’occupait trop de l’alimentation de l’enfant. Reconnaissant ce schéma, elle a commencé à penser : «Pourquoi suis-je inquiète ?»

3. Reconnaissez la signification de ces schémas

Quand nous pensons aux liens entre nos schémas et ce que nous savons de notre passé, quel sens pouvons-nous en faire ? Que signifient ces modèles par rapport à nos parents intérieurs ? Jenny a reconnu que sa tension accrue autour de l'alimentation faisait écho aux défis de sa propre mère avec sa propre alimentation. Reconnaissant ce sens, elle est devenue disponible pour faire un changement dans ses actions dans le présent.

4. Faites de la place pour instaurer un changement

Lorsque vous comprenez votre passé et reconnaissez vos schémas actuels, les psychanalystes considèrent cela comme une opportunité de changement significatif. Grâce à une réflexion ouverte et en parlant librement avec sa famille et ses amis, Jenny s'est sentie habilitée à mettre fin à sa répétition de tensions autour de l'alimentation. Sachant qu'elle pouvait faire un changement, elle a commencé à donner à sa petite fille plus de liberté pour être elle-même, sans avoir le sentiment d'avoir échoué. Jenny accepta davantage ses capacités parentales et, remarquablement, avec ce réconfort, son bébé commença à se nourrir avec une plus grande joie. Dans l’histoire de Jenny, nous pouvons voir à quel point des expériences ou des traumatismes difficiles peuvent être transmis de génération en génération. Peu importait dans l'histoire de Jenny que la capacité d'une mère à subvenir à ses besoins soit à l'opposé de celle de sa propre mère ; les deux étaient marqués par des extrêmes et tous deux étaient intimement liés à la dépression.

Le passage de génération en génération peut être à la fois beau et laid. Lorsque nous pouvons comprendre ces passages, nous pouvons faire des changements pour arrêter les transmissions nuisibles et chérir le bien pour l'avenir. Tout comme nous pouvons nous rendre disponibles pour affronter les «fantômes» et les arrêter dans leur présence obsédante, nous pouvons nous appuyer sur la présence réconfortante et compétente de nos parents et de leurs pratiques. De nouvelles pratiques parentales vous attendent.

Photos : Shutterstock

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Psychologue.net

Bibliographie

  • Jason M. Armfield, Emmanuel S. Gnanamanickam, David W. Johnston, David B. Preen, Derek S. Brown, Ha Nguyen, Leonie Segal. "Intergenerational Transmission of Child Maltreatment in South Australia, 1986–2017: A Retrospective Cohort Study." The Lancet Public Health (First published online: April 30, 2021) DOI: 10.1016/S2468-2667(21)00024-4
  • Accompanying Comment by Ruth Gilbert and Rebecca Lacey. "Intergenerational Transmission of Child Maltreatment." The Lancet Public Health (First published online: April 30, 2021) DOI: 10.1016/S2468-2667(21)00076-1

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