La relation toxique mère-fille : 6 clés pour se réaliser

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Le lien affectif mère-enfant pendant l'enfance détermine notre personnalité. Si cette relation a été déficiente, il est toujours temps de guérir.

11 MARS 2020 · Lecture : min.
La relation toxique mère-fille : 6 clés pour se réaliser

Le lien avec notre mère est la relation la plus importante que nous ayons, depuis des années, avec un autre être humain. La qualité de ce lien est non seulement essentielle pour le développement de notre personnalité, mais constitue également le modèle du type de relation que nous établirons plus tard avec d'autres personnes.

Comment être en paix après une enfance douloureuse ?

Bien que nous ayons souffert de relations toxiques avec notre mère (hyper-contrôle, abandon émotionnel, abus, etc.), nous pouvons toujours travailler cette relation pour reprendre le contrôle de nos vies. Ces 6 étapes peuvent aider à rétablir le calme intérieur si l'union maternelle pendant l'enfance était déficiente et si ses carences dérivées nous nuisent encore.

1. Maintenant, vous êtes aussi un adulte

Le temps a passé et la petite fille que votre mère continue de voir en vous a bien grandi. Le moment est venu pour vous de prendre vos propres décisions, vous avez parfaitement le droit de vivre votre propre vie. N'hésitez pas, vous méritez d'avoir des relations saines, exemptes de subjugations et de jeux de pouvoir.

2. Vous définissez les limites

Plus souvent qu'on ne le croit, les changements que nous voulons voir se produire chez d'autres ne se produisent jamais. Peut-être que votre mère continue de répéter ses mêmes stratagèmes et de prétendre que vous agissez de la même manière que par le passé, cependant, vous pouvez maintenant fixer des limites de respect dans votre relation et décider dans quelle mesure vous lui permettez d'interférer dans votre vie.

3. Comprendre ne signifie pas permettre

Vous pouvez comprendre les raisons pour lesquelles votre mère, dans le passé, s'est comportée comme elle l'a fait, mais ce n'est pas une excuse pour qu'elle continue à agir de la même manière. Il n'est pas sain de cacher les dégâts que vous avez subis.

4. Et si vous êtes mère à votre tour...

Si vous avez vos propres enfants, vous ressentez une double motivation pour vous libérer du passé et retrouver votre équilibre émotionnel. D'une part, vous remarquez un intérêt légitime pour la guérison, mais aussi, pensez que tout le fardeau que vous libérez sera un frein que vous éviterez à vos enfants.

5. Pensez à vous

Si vous avez passé votre vie en attendant les souhaits ou les attentes des autres, le moment est venu de penser à vous. Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est de la santé émotionnelle. N'oubliez pas que si vous ne vous sentez pas bien, vous ne pourrez pas aimer vos proches sans condition.

6. Faites les choses que vous aimez faire

Écoutez votre corps et ressentez ce qu'il vous demande. Vous pouvez commencer par des choses simples comme marcher sur la plage, écouter votre musique préférée ou développer un passe-temps oublié. Petit à petit, vous sentirez de plus en plus clairement cette voix intérieure qui vous dit ce qui est bon pour vous.

La force du lien mère-fille

Certaines mères établissent des liens solides de connexion et de respect avec leurs enfants. Libérés du conditionnement et du sentiment accompagnés de leurs besoins, ces enfants grandissent heureux et confiants. Dans d'autres familles, l'autoritarisme, le chantage et la coercition nuisent au lien de la mère avec ses enfants, qui finissent par entraîner, à vie, une accumulation d'insécurités et une faible estime de soi.

Face à ces mères absentes, on retrouve le cas inverse, celui de mères excessivement contrôlantes. Les deux expériences sont dévastatrices pour la personnalité et, les enfants présentent très souvent dans les deux cas un sentiment d'infériorité et une faible estime de soi qui les a profondément affectées dans leurs relations personnelles et dans leur capacité à faire face aux situations quotidiennes de leur vie.

Bien sûr, les mères des deux sont également des victimes et portent derrière elles leur charge d'abandon, de peurs et d'insécurité. Mais ces circonstances difficiles ne minimisent pas l'impact des carences et des répressions subies par leurs propres enfants.

À la naissance, chaque enfant s'attend à se sentir accueilli et aimé inconditionnellement par sa mère (également par son père). Lorsque cela ne se produit pas, l'enfant ressent de la tristesse, de l'impuissance, de la frustration et de la colère sans pouvoir les exprimer. Pour survivre, l'enfant finit par s'adapter aux conditions imposées par sa famille. Les conséquences de cette rupture avec votre vrai moi vous poursuivront pour la vie.

Comment guérir de cette relation ?

Pour guérir en profondeur, nous devons mettre en lumière les émotions qui ont été réduites au silence dans le passé, nous connecter avec notre véritable essence et nous assurer qu'on ne se réprime plus. Ce n'est que de cette manière, en étant authentique et honnête avec nous-mêmes, que nous pourrons forger des relations saines avec les autres.

Bien sûr, ce changement personnel influencera la relation actuelle avec notre propre mère. Nous abandonnerons la soumission et la dépendance, et nous serons en mesure de fixer nos propres limites, en précisant clairement comment nous voulons agir et ce que nous allons ou ne tolérerons pas.

L'évolution de la relation avec notre mère dépendra également de la façon dont elle acceptera tous ces changements. Si vous vous en tenez aux schémas insensés du passé, mais que nous ne le permettons plus, il est inévitable qu'une distanciation se produise.

Mais si la mère suppose, en tant que personne mature, les erreurs commises dans le passé et montre une véritable attitude de changement, il est possible de maintenir une relation saine et adulte, non pas par indifférence ou répression, mais par compréhension mutuelle et le dialogue.

Photos : Shutterstock

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