Arrêtez votre cerveau de tourner sans arrêt !

Vous ne cessez de remettre les choses au lendemain. Vos nuits sont longues, vous ne cessez de chercher des solutions... un mal souvent lié au perfectionnisme oui mais pas seulement.

La prise de décision est une source d'angoisse, un engagement que vous ne souhaitez plus prendre de peur de ne plus savoir faire. Vous vous réveillez le matin avec l'intention de mettre des choses en place, mais finalement vous ne savez pas pourquoi, vous ne l'avez pas fait.

Cloué dans le canapé, face à la télévision, vous ne savez même plus ce que vous avez regardé. Vous avez créé des dizaines de sociétés dans votre tête. Mais finalement non ce n'est pas encore ça.

Comment faire pour arrêter de penser et agir ?

Votre entourage vous reproche de ne pas aller au bout des choses. Ils vous prennent pour un bon à rien ou un dépressif. L'hypercogitation est une souffrance. Vous voudriez que votre cerveau s'arrête une bonne fois de tourner à 1000 pensées minutes. Mais il n'y a rien à faire ?

Les séances d'EFT donnent de très bons résultats à ce fléau qu'est la procrastination. Dès la première séances les patients notent un soulagement de 4 points sur 10 en moyenne. Un soulagement. Le corps se relâche. Le visage est libéré.

Les outils que le thérapeute vous transmet vous permettront de pouvoir poursuivre les exercices de chez vous. Afin de retrouver un moment de sérénité lorsque vous en ressentirez le besoin.

Une astuce :

Notez sur une échelle de 0 à 10 (10 étant le plus fort) à combien représente le poids de passage à l'acte.

Notez émotion associée à cette tache

Notez le temps que vous estimez necessaire pour effectuer cette tâche.

Vous devriez pouvoir grace à cet exercice prendre plus de recul face cette tâche qui vous semblait laborieuse.

Par exemple :

Vous avez l'idée de reprendre le sport mais l'idée même de franchir le pas de la salle de sport vous fatigue. Et pourtant vous savez que vous en avez besoin.

Listez les avantages d'une reprise d'activité.

Et notez le temps que cela va vous prendre. En général les séances de fitness durent 45 min.

En 45 min vous obtiendrez la satisfaction d'avoir trouvé le temps pour vous, de voir votre organisme réagir, et se muscler.

Vous savez qu'il suffit d'une dizaine de séances pour rentrer dans votre ancien jean.

Je mesure l'angoisse d'y aller de 0 à 10

Je note les avantages

Je note le temps qu'il me faut.

Je le note sur mon planning à faire dans une semaine.

Le cerveau à besoin de visualiser pour mesurer les émotions. Une fois fait les choses vous paraîtrons plus simples et accessibles.

Plus le temps passe, plus vos pensées deviennent constructives. Votre sommeil réparateur.

Arrêter le cerveau de tourner sans arrêt

J'entends souvent au cabinet les gens me dire :

• Dormir, je voudrais pouvoir dormir sans que mes pensées m'en empêchent.
• Conduire sans me rendre compte que je suis déjà passé par là.
• Je crois que je suis fou.
• Je n'arrive plus à me concentrer.
• Je ne fais rien de bon.
• Mon travail n'est plus efficace.
• Tant de souffrances due à cette fameuse procrastination.

Certains en sont au point de devoir demander une aide médicale. Prendre des somnifères ou même des antidépresseurs. Pour arrêter le cerveau de tourner sans arrêt et trouver un peu de paix.

Si vous souffrez de procrastination, la méditation peut vous aider. Mais il vous faudra persévérer. Ne pas vous décourager. Ce n'est pas grave si au début vous ne parvenez pas à ne pas penser. Chaque méditation vous permet d'aller plus loin la prochaine fois.

Le cerveau a besoin d'une reprogrammation. Vous pouvez le faire. Seul ou avec de l'aide.

Courage.

Photos : Shutterstock

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