S'entraîner aux émotions agréables

Selon une idée très répandue dans la littérature, tout se joue avant 6 ans et notre vie est donc conditionnée par cette période de notre existence. Afin de faire prendre conscience du fonctionnement de l'enfant, je dis souvent aux personnes que j'accompagne que jusqu'à cet âge, nous sommes en permanence en état d'hypnose car notre cerveau conscient n'est pas encore développé.

Une équipe scientifique de l'institut Pasteur a récemment mis en évidence les possibilités de régénération du cerveau. Selon P.M. Lledo, directeur de recherche dans cet institut et au CNRS, notre cerveau ne perd jamais ses capacités à produire de nouveaux neurones.

Plasticité du cerveau

Mais certaines conditions propices sont nécessaires pour cela. Car elle peut se réduire ou disparaitre en cas par exemple de stress urbain sonore ou visuel important, d'utilisation chronique des psychotropes, d'arrêt d'exercice physique ou encore d'isolement social.

À l'inverse, plus nous sommes plongés dans un état de bien-être et plus nous allons générer de nouveaux neurones. Car du fait de sa plasticité, le cerveau se modifie sans cesse en fonction de ce que nous en faisons et des stimulations auxquelles on le soumet.

Et si nous ne choisissons pas volontairement les émotions que nous souhaitons ressentir, alors, c'est notre environnement et les autres qui nous l'imposent.

Les journaux télévisés par exemple et leur lot de mauvaises nouvelles renforcent chaque jour notre tendance naturelle au pessimisme (15 mn par jour suffisent). Tendance naturelle car nos ancêtres s'intéressaient plus à éviter tout danger immédiat qu'à leur bien-être, nous sommes programmés pour attacher plus d'importance au négatif.

Et si l'on ne fait rien en sens inverse, notre capacité à générer et ressentir des émotions désagréables peut se développer jour après jour.

S'entrainer aux émotions agréables

Il est donc essentiel de s'entraîner à ressentir des émotions agréables. Et cela va augmenter nos capacités à développer et entretenir notre cerveau.

Par exemple chaque jour, nous pouvons prendre le temps de nous souvenir d'un moment agréable et d'y plonger complètement pendant quelques minutes. Ce faisant, nous créons en nous un état d'auto-hypnose qui nous permet de ressentir les émotions agréables attachées à ce moment.

Et notre inconscient ne fait pas la différence entre la réalité et les souvenirs, à une seule condition : celle de ressentir les émotions et pas seulement de les penser.

Quand nous vivons des émotions agréables, des hormones de bien-être comme l'ocytocine, la sérotonine et les endorphines se diffusent dans tout notre corps. Et à la longue, cela permet de prévenir les symptômes physiques inconfortables et les maladies.

Au début, cela ne sera pas facile pour tout le monde de créer consciemment des sentiments positifs. Cela peut demander des efforts et de la persévérance comme tout apprentissage.

Certains outils comme l'Auto-hypnose, l'EFT ou la Cohérence Cardiaque peuvent vous y aider. Et le résultat en vaut la chandelle. Alors quand vous y mettez-vous ?

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