Que sont l'orientation et le développement personnel ?
Le développement personnel est la capacité d'une personne à apprendre d'elle-même. Il s'agit d'un ensemble de techniques qui prétendent, à travers un processus de transformation, aider la personne à adopter de nouvelles idées ou formes de pensées en vue d'un changement d'attitude et d'améliorer sa qualité de vie.
Aussi appelé orientation personnelle ou développement humain, il propose à chacun de modifier sa façon de penser ou ses comportements afin d'accomplir ses objectifs ou buts, et ainsi d'améliorer sa qualité de vie. Sur Psychologue.net, de nombreux psychologues, psychothérapeutes et psychopraticiens sauront vous proposer un accompagnement individuel de développement personnel, et ainsi vous aider à améliorer votre existence en devenant la meilleure version de vous-même. Plus de 97% des utilisateurs de Psychologue.net sont satisfaits par leur thérapie de développement personnel.
Comment se lient l'orientation et le développement personnel avec la psychologie ?
Le développement personnel peut être un complément à la psychothérapie car c'est un projet de vie à long terme demandant un travail continu, un processus de croissance interne de prise de conscience de la relation entre nos actes et leur impact, permettant de modeler notre comportement selon nos attentes existentielles.
Le développement personnel est utile lorsque l'on arrive à une période de la vie où l'on prend conscience de la relation entre nos actions et leurs réactions, nous permettant de transformer notre comportement selon ce que nous attendons de l'existence. C'est un processus de croissance interne qui nous permet d'être de plus en plus conscients de notre responsabilité quant à notre qualité de vie et de notre capacité à atteindre un changement.
Certains concepts de psychiatrie ou de psychologie ont également été repris par le développement personnel, comme par exemple la synchronicité, les archétypes, l'inconscient collectif, le rêve, ainsi que l'individuation. Certains concepts de psychologie humaniste, de pensée positive, de psychothérapie cognitivo-comportementale et d'analyse transactionnelle sont aussi des bases de développement personnel.
Quels sont les axes de travail principaux de l'orientation et du développement personnel ?
Pour initier un processus de développement personnel, il est nécessaire d'avoir la détermination de transformer sa propre vie, et d'être disposé à sortir de sa zone de confort pour en apprendre plus sur soi et se réaliser. Il s'agit de prendre conscience de ses faiblesses pour les transformer en forces.
Le développement personnel permet de mettre en place une série de changements pour rechercher soit la transformation intégrale de la personne, soit certains de ses aspects. Plusieurs objectifs peuvent être atteints grâce à lui : gestion du temps, connaissance de soi, communication interpersonnelle, entreprenariat, éducation financière, leadership, motivations, marketing personnel, productivité, pouvoir mental, qualité de vie ou encore relations humaines.
Le développement personnel permet aussi de développer une conscience de soi, de moins juger, de trouver l'harmonie et la motivation, et d'être plus tolérant envers les autres et envers soi-même.
Quelles sont les techniques employées dans l'orientation et le développement personnel ?
Les thérapies et techniques employées dans le développement personnel sont nombreuses : on retrouve entre autres le coaching, le focusing, la pleine conscience (Mindfulness), la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), la sophrologie, la méditation, l'intelligence émotionnelle, ou encore tout ce qui a trait à l'art-thérapie (musicothérapie, biodanza, etc.).
- Le coaching consiste en l'accompagnement d'une personne ou d'un groupe vers la réalisation de ses objectifs (personnels, professionnels ou spirituels).
- Le focusing est une psychothérapie corporelle humaniste invitant à vivre concrètement ce qui arrive pour assainir ses émotions.
- La Mindfulness offre un état mental de conscience sur le présent, d'acceptation sans jugement, d'ouverture mentale associés à une sensation de bien-être et de plénitude.
- La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) explique le fonctionnement de notre cerveau et définit ses schémas mentaux, permettant de les changer pour optimiser la capacité de communication.
- La sophrologie aide à gérer les situations de stress, à mieux se contrôler et à avoir confiance en soi.
- La méditation aide à se connecter à notre intérieur et à développer des capacités.
- L'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître et contrôler ses propres émotions, celles des autres, et d'apprendre à se motiver.
- L'art-thérapie utilise diverses formes artistiques pour développer nos compétences.
Comment l'orientation et le développement personnel peuvent aider dans la vie professionnelle ?
Le développement personnel peut être une aide à la vie professionnelle car il permet d'apprendre à développer ses qualités et talents en vue d'un accroissement des compétences et de la capacité d'innovation. Au sein de l'entreprise, il peut aussi augmenter la motivation par l'amélioration des conditions de travail.
Chaque individu a des qualités et talents utiles au bon fonctionnement de l'entreprise, et n'est pas qu'un simple rouage. Les employés doivent être conscients que la pratique du développement personnel leur permet de gagner en compétences et d'être dans l'apprentissage continu.
Dans le domaine professionnel, le développement personnel mis en place par l'entreprise peut permettre de motiver les employés et d'améliorer les conditions de travail. Pour un travailleur seul, il peut s'agir de programmes d'orientation stratégique.
Les plans d'action en faveur des employés ont pour objectif l'optimisation ou l'amélioration de la satisfaction et de la motivation des personnes, tout comme l'appréciation de l'entreprise.
Les programmes stratégiques de développement personnel, eux, ont pour objectif d'accroître les capacités, mais aussi la productivité, la capacité d'innovation et les qualités individuelles.
Comment lutter contre les pensées parasites ou obsessives ?
Nous ne pouvons pas éviter de sentir ou de penser certaines choses, mais les pensées parasites ou obsessives peuvent réellement gâcher le quotidien. Le développement personnel peut permettre d'identifier ces pensées parasites ou obsessives, de les observer et de réaliser des exercices pour s'en débarrasser petit à petit.
Les pensées parasites sont celles qui nous font du mal, à nous et aux autres, et qui minent petit à petit notre optimisme et notre confiance en nous. Dans les cas les plus sévères, elles peuvent créer des troubles émotionnels tels qu'une dépression, de l'anxiété, etc.
Le développement personnel permettra d'apprendre à lutter contre ces pensées parasites ou obsessives en prenant de la distance et en apprenant à travailler son esprit pour les transformer en pensées positives qui permettront d'aller de l'avant, de relever de nouveaux défis et d'atteindre ses objectifs.
Qui peut vous aider ?
Un psychologue ou psychothérapeute est diplômé et qualifié pour réaliser un accompagnement de développement personnel et vous aider ainsi à atteindre vos objectifs. Lors de la première séance, vous définirez avec le thérapeute l'objectif que vous voulez atteindre, et celui-ci pourra utiliser plusieurs techniques pour vous y aider.
Sur Psychologue.net, vous trouverez de nombreux psychologues, psychothérapeutes ou psychopraticiens spécialisés en développement personnel, qui sauront vous aider à définir des objectifs et à modifier vos schémas de pensées afin de ne plus vous pénaliser et de pouvoir retrouver enthousiasme et motivation, aussi bien au niveau personnel que professionnel.
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Bibliographie
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- Hughes, J. (2009). What is personal development and why is it important? In J. Hughes & S. Youngson (Eds.), Personal development and clinical psychology (pp. 24–45). British Psychological Society; Wiley-Blackwell.
- Griffon, M (2019). Vous cherchez un coach de développement personnel. Psychologue Test. https://www.psychologue-test-qi-92.fr/psychologue/accompagnement-coach/coach-developpement-personnel.php
