Ego élevé et mauvaise communication dans mon couple

Bonjour,
Je suis avec mon conjoint depuis maintenant presque 5 ans et depuis le début de notre relation j'ai énormément de la difficulté à m'ouvrir à lui lorsque nous avons un conflit ou une situation dans laquelle nous sommes en désaccord.
J'ai tendance à vouloir fuir le problème en me taisant complètement sans venir vers lui pour entamer une discussion. J'ai beaucoup de difficulté à admettre mes tords avec mon ego élevé et lorsque mon conjoint fait l'effort de venir vers moi pour parler, je me ferme complètement et presque rien ne sort de ma bouche. Lorsque je réussi à m'exprimer, j'ai tendance à ne pas être 100% honnête avec lui en n'étant pas capable de parler de moi, de ce qui m'amène à agir ainsi et de ce que je ressens au plus profond de moi. Mon conjoint me reproche souvent de dire seulement les choses par intérêt.
J'ai pourtant confiance en lui et je l'aime de tout mon coeur, mais la situation n'a pas tellement évoluée depuis le début de notre relation et nous sommes rendus à un stade où cela cause énormément de frixions entre nous. Il me démontre qu'il n'a plus confiance en moi et que nous avons un gros problème de communication que je tiens à corriger.
Quoi faire pour augmenter ma confiance en moi afin d'avoir des discussions saines et plus élaborées avec mon conjoint ?
Quoi faire pour mettre mon ego de côté afin d'aborder tous les sujets possibles dans notre couple ?