Gestion des emotions : colère

Réalisée par Ludivine · 11 avril 2024 Aide psychologique

Bonjour, je vous écris car étant étudiante je n'ai pas l'argent pour consulter un psy et ceux payer par l'état que j'ai rencontré ne m'ont pas convenu...

Je n'arrive actuellement pas à gérer mes émotions... notamment la colère

Des que je suis frustrée ou que quelque chose me contrarie, je suis en colère et j'explose et ce sentiment m'envahit... en particulier avec mon copain et cela nuit à notre couple...
Comment faire s'il vous plaît ? Avez vous des clés pour m'aider à surmonter cette colère et la gérer ? J'ai besoin d'aide...

Merci d'avance !

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