Je passe des heures a me faire des scénarios dans la tête

Bonjour cela fait depuis 2 ans on va dire que j’ai pour habitude de me faire très souvent des scénarios dans ma tête jusqu’à présent je me disais que c’était normal mais maintenant je trouve que c’est un peu abuser.
Je passe littéralement mes journées à penser à m’inventer des situations que j’aimerai qui m’arrive dans la vrai vie et cela peut durer plusieurs heures sans que je me rende compte. Je reste enfermer dans ma chambre avec des écouteurs musique à fond a tourner en rond dans ma chambre et je n’arrive pas à arrêter. Le pire c’est que je suis étudiante et j’ai une charge de travail énorme et du coup ça me fait perdre énormément de temps dans mon travail et autres et carrément j’ai l’impression d’avoir de moins en moins d’interaction social pourtant j’ai toujours été quelqu’un de très sociable qui parle avec les gens malgré ma timidité. Je ne peux pas sortir souvent de chez moi car je fais des études qui m’obligent a passer un temps fou à réviser et ce sont des études que j’aime malgré tout. Je pense que c’est pas normal de penser autant et de faire les 100 pas dans sa chambre tout les jours comme ça pendant des heures comme si c’était normal c’est devenu limite une addiction c’est horrible je perd du temps pour rien tout les jours