3 problèmes majeurs auxquels sont confrontées les personnes issues d'une famille toxique

Si vous avez grandi dans une famille dysfonctionnelle, vous avez dû faire face à plus que votre juste part de mauvais moments. Prendre la décision d'arrêter complètement de leur parler, ou même d'apprendre à se protéger avec de fortes limites émotionnelles, est l'une des choses les plus difficiles que vous ferez jamais.

Mais c'est une partie extrêmement importante de la reconstruction de votre vie en quelque chose de plus sain et de plus positif.

Si vous avez déjà franchi cette étape, félicitations. Je sais que c'était difficile. Mais le dur travail n’est pas encore terminé. Votre famille toxique a causé des dommages qui ne peuvent être réparés simplement en arrêtant la communication, ou même en s'éloignant. Vous portez cela sur vos épaules et cela se projette sous la forme de problèmes de santé mentale et émotionnelle.

Maintenant, je ne dis pas que chaque personne qui a grandi dans un environnement comme celui-ci finit par souffrir de problèmes mentaux ou émotionnels débilitants. Cependant, des recherches ont été effectuées qui ont trouvé un lien commun entre ceux qui ont eu une enfance difficile et les répercussions psychologiques. Une étude du Dr Giovanni A. Salum a confirmé que les enfants issus de familles dysfonctionnelles sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale. L'étude a poursuivi en disant que ces problèmes sont généralement causés par l'intériorisation ou l'externalisation des conflits vécus pendant l'enfance.

Donc, si vous avez grandi dans un foyer dysfonctionnel avec une famille toxique, vous avez peut-être essayé de supprimer beaucoup de colère ou de ressentiment, voire de tristesse. Cela peut entraîner plus que quelques problèmes de santé mentale et émotionnelle comme ceux mentionnés ci-dessous. Sachez que vous n'êtes pas seul si l'un de ces problèmes courants vous semble familier :

1. L'anxiété

I l n'est pas surprenant que l'un des problèmes de santé mentale les plus courants soit l'anxiété. Cependant, ceux qui ont grandi dans un environnement toxique ont tendance à éprouver des troubles anxieux d'une manière extrêmement différente. Une étude de l'Université Ben-Gourion du Néguev en Israël a révélé qu'un pourcentage «significativement plus élevé» d'adultes atteints de TAG (trouble d'anxiété généralisée) proviennent de familles dont les ménages sont dysfonctionnels.

Vous n’avez peut-être pas été autorisé à assister à des événements sociaux ou à sortir avec des amis. Ou peut-être ne pas pouvoir vivre des choses qu'un enfant normal devrait, a contribué à vos propres angoisses à un jeune âge.

Susan Forward est l'auteur de Toxic Parents, dans lequel elle écrit :

«Les enfants qui ne sont pas encouragés à faire, à essayer, à explorer, à maîtriser et à risquer l'échec se sentent souvent impuissants et inadéquats. Trop contrôlés par des parents anxieux et craintifs, ces enfants deviennent souvent eux-mêmes anxieux et effrayés.

2. La communication et l'interaction avec les autres sont difficiles

Que ce soit physique, comme un câlin, ou émotionnel, comme une relation, si vous venez d'une famille toxique, laisser les autres s'approcher de vous est presque impossible. Et ce n’est pas que vous ne vouliez pas ce type de connexion, mais faire confiance à quelqu'un pour qu'il vous blesse est un risque que vous n’êtes tout simplement pas prêt à prendre.

Les enfants qui ont grandi en se cachant loin de leurs amis parce qu'ils avaient peur de montrer au monde le dysfonctionnement total qui résidait chez eux, se transforment en adultes incapables de nouer des relations saines. Ils n'ont jamais appris à parler de leurs problèmes et s'ils en parlaient à leurs parents, le ridicule suivait probablement.

Cependant, le contraire s'est également avéré vrai. Cela est dû au déséquilibre émotionnel qui se crée à un jeune âge lorsque vous êtes entouré d'un «amour imprévisible». Si l'obtention de l'approbation de vos parents était au mieux spontanée, il y a de fortes chances que vous essayiez actuellement de la trouver dans chaque amitié et relation que vous pouvez. Se rapprocher trop des autres, bien trop vite, est la configuration ultime pour un crash et une gravure continus.

Une étude psychologique de la Texas Woman’s University dit :

"Les adultes élevés dans des familles dysfonctionnelles rapportent fréquemment des difficultés à nouer et à maintenir des relations intimes, à maintenir une estime de soi positive et à faire confiance aux autres ; ils craignent une perte de contrôle et nient leurs sentiments et leur réalité."

Un autre extrait de Toxic Parents :

«La plupart des enfants adultes de parents toxiques grandissent avec une grande confusion sur ce que signifie l’amour et ce qu’on est censé ressentir. Leurs parents leur ont fait des choses extrêmement déplaisantes au nom de l'amour. Ils en sont venus à comprendre l'amour comme quelque chose de chaotique, dramatique, déroutant et souvent douloureux - quelque chose pour lequel ils ont dû renoncer à leurs propres rêves et désirs. De toute évidence, ce n’est pas de l’amour. Un comportement aimant ne vous affaiblit pas, ne vous déséquilibre pas et ne crée pas de sentiment de haine de soi. … L'amour authentique crée des sentiments de chaleur, de plaisir, de sécurité, de stabilité et de paix intérieure."

3. La manipulation et les abus narcissiques leurs font remettre en question ce qui est réel

Si vous avez grandi dans un foyer toxique, la façon dont vous avez vécu la réalité était complètement différente de la façon dont vos parents la voyaient.

Avez-vous déjà été accusé de quelque chose que vous n'avez jamais fait, puis puni pour cela, même lorsque vous étiez certain que vos parents étaient conscients de votre innocence ? Votre famille a déformé votre réalité et déformé votre opinion sur ce qui est et ce qui était réel, ce qui vous amène à ne pas faire confiance à vos propres émotions et pensées.

Un rapport d’information élaboré par la Texas Woman’s University indique : «Dans la plupart des familles dysfonctionnelles, les enfants ont tendance à apprendre à douter de leur propre intuition et de leurs réactions émotionnelles.»

C’est ce que nous appelons le «gaslighting». C'est quand quelqu'un essaie volontairement de confondre une autre personne afin de la contrôler. Si vous venez d’une famille toxique, alors je suis sûr que vous pouvez comprendre. Que ce soit pour vous faire douter que votre partenaire vous aime vraiment, ou pour remettre en question l'existence d'une tasse à café manquante qui n'a jamais existé, ce type de comportement peut vous empêcher de faire confiance à vos propres sentiments et pensées chaque jour de votre vie.

Maintenant, tout cela semble assez triste, mais il y a quelque chose que vous pouvez faire pour prendre le contrôle de votre vie. La perfection n’existe pas et votre vie ne sera jamais simple. Les choses s'améliorent cependant. Nous devons simplement reconnaître toutes les façons dont nous sommes blessés et nous permettre de commencer le processus de guérison.

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