Les personnes qui ne parlent que d’elles : comment les gérer ?

Dans son livre « The Pursuit of Attention » (la poursuite de l’attention), le sociologue américain Charles Derber mettait un nom sur le « désir de reprendre une conversation, de faire l'essentiel de la conversation et de tourner le centre de l'échange vers soi ».

Il décrivait le narcissisme conversationnel comme un besoin subtil et souvent inconscient de trouver de l’attention dans notre société, ouvrant un chemin vers la superficialité et la manipulation.

Quelle est cette force dominante qui influence nos comportements, nos relations et nos institutions ? . Que pouvons-nous faire si nous rencontrons des gens qui ne parlent que d’eux-mêmes ? Découvrez comment gérer ce type de personnes.

Qu'est-ce qu'un narcissique conversationnel ?

Lorsque nous parlons d'un narcissique conversationnel, nous faisons référence à ces personnes qui dirigent toujours la conversation vers elles-mêmes, laissant de côté tout ce que l'autre peut dire. Autrement dit, ils ne s’intéressent pas à ce que les autres ont à dire. Dans ces cas, cela ne signifie pas que la personne est narcissique, mais plutôt qu'elle présente un trait de narcissisme lorsqu'elle établit des conversations avec les autres. Ce type d’attitude est peut-être dû au fait que nous vivons dans un monde en évolution rapide, dans lequel la plupart des gens ont tendance à être désireux d’exprimer leur point de vue sur un sujet, sans essayer ni s’intéresser à l’établissement de véritables liens. Seul compte la valorisation et l’obtention de l’attention.

Que recherche un narcissique conversationnel ?

• De l’attention et de la validation de votre part par peur du rejet : se sentir importants et admirés, et donc aimés, et acceptés
• Manque d'empathie : ils ont souvent du mal à comprendre les sentiments et les besoins des autres. Ils ne se soucient pas de l'impact que leurs paroles peuvent avoir sur les autres.
• Compenser une faible estime de soi : la conversation comme outil pour compenser leur sentiment d'inutilité et d'infériorité.

Des dommages collatéraux

Face à eux, ce sont souvent les mots frustration et irritation qui reviennent, on se sent rapidement étouffées et non écoutées. Pour le narcissique conversationnel, le but est de compenser ses faiblesses, ses défauts, pour se valoriser aux yeux de son inerlocuteur, mais c’est souvent l’effet inverse qui est obtenu :

• Difficultés à établir des relations : les relations ne sont pas authentiques et durables. Les gens ont tendance à les éviter, car ils ne se sentent ni valorisés ni écoutés.
• Sentiment de solitude et d'isolement : en ayant du mal à se connecter avec les autres de manière profonde et significative. Les narcissiques conversationnels peuvent se sentir isolés et seuls.

Quels son les signes d'une personne qui ne parle que d'elle-même ?

Nous pouvons identifier un narcissique conversationnel lorsque, dans une conversation, vous repérez les traits suivants :

1. Les conversations deviennent unilatérales : faire de longs monologues ou avoir du mal à s’arrêter de parler ne suffit pas pour qualifier quelqu’un de narcissique conversationnel. Mais la monopolisation de la conversation en empêchant l’autre de s’exprimer, en coupant souvent la parole, en empêchant de développer ses idées, en ne montrant aucun signe d’intérêt, ou par l’absence de questions profondes ou pertinentes. Généralement, ils ne se rendent pas compte qu’ils sont les seuls à parler et que les autres les ennuient.

2. Ils ne vous écoutent pas : à moins que vous ne parliez pas d’eux ou que la conversation tourne autour d’eux, ces personnes ne s’intéresseront pas aux paroles des autres. Face aux conversations proposées par les autres, ils sembleront clairement ennuyés ou distraits par leurs propres pensées.

3. Ils ont toujours une meilleure histoire : quoi que vous ayez fait ou quel que soit le problème que vous leur racontez, ces personnes souligneront toujours qu'elles l'ont également vécu et bien pire ou mieux que vous. Ils se vantent et exagèrent leurs réussites, parfois, ils mentent. Le besoin de se sentir supérieur aux autres est trop fort et ils n'hésitent pas à embellir ou à modifier la réalité pour y parvenir.

4. Ils sont hypersensibles à la critique : Difficile de ne pas être d’accord avec eux ou de les contredire ce qui entraîne souvent conflits et tensions, d'autant plus qu’ils ont peu d’empathie et de compassion.

Comment réagir face à une personne qui ne parle que d’elle-même ?

Si quelqu’un de votre entourage est un narcissique conversationnel, nous vous recommandons de garder les points suivants à l’esprit lorsque vous parlez à cette personne :

1. Apprenez à fixer des limites : lorsque vous savez qu'une personne ne peut s'empêcher de parler d'elle-même, il est important que vous appreniez à fixer des limites à cette personne. Autrement dit, essayez de rendre la conversation équilibrée et de ne pas vous concentrer uniquement sur l’autre personne. Surtout, quel que soit le motif ne les nourrissez pas, ne les complimentez pas et ne leur donnez pas l'attention qu'ils recherchent.
2. Au contraire, mettez-vous au centre de l'attention : si l'autre personne continue d'essayer d'être au centre de la conversation, cela peut être une bonne idée de souligner que vous voulez parler de votre problème ou de votre situation et non de la sienne. Il est important que lorsque vous le communiquez, vous essayiez d'être aussi assertif que possible, sans mettre de ressentiment dans vos réponses. . Apprenez à dire non et à exprimer vos besoins de manière claire et directe. N’hésitez pas à leur dire que vous ne tolérerez pas leur comportement, que vous avez envie de parler à votre tour ou que vous n'êtes pas intéressé par ce qu'elle a à dire.
3. Ne le prenez pas personnellement : que vous réagissiez avec assurance ou que vous fixiez des limites, ne prenez pas ce type d'attitude personnellement, car il s'agit davantage du problème de l'autre personne que du vôtre. Le narcissisme conversationnel peut être émotionnellement drainant. Prenez soin de vous en faisant des activités que vous aimez et en passant du temps avec des personnes positives. Si la situation devient trop pesante, vous n'êtes pas obligé de rester.
4. Parlez à la personne : dans de nombreux cas, ces personnes ne se rendent peut-être pas compte qu’elles ne vous donnent pas votre propre espace. Si vous sentez que la relation vous intéresse, cela peut être une bonne idée d'expliquer ce que vous ressentez à l'autre personne. Si vous décidez d'entreprendre cette action, gardez à l'esprit que vous devez toujours le faire à partir de votre propre subjectivité, c'est-à-dire en essayant de ne pas blâmer et en parlant de ce que vous ressentez.
5. Consultez un professionnel : Si le narcissisme conversationnel vous cause une grande souffrance parce que vous ne pouvez pas vous y soustraire, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale.

Comment se positionner dans une conversation

Il est important de faire attention à ce que je peux renvoyer aux autres dans une conversation.

• Je fais attention à ma façon de parler. Je développe une attention authentique. Je prends le temps d'écouter les autres et de laisser de la place à leurs idées.
• Je pose des questions ouvertes et je montre un réel intérêt pour ce que les autres ont à me dire.
• J’évite de me vanter et de parler constamment de moi. J’accepte la critique et je suis ouvert aux commentaires des autres.
• Je développe mon empathie et ma compassion. J’essaie de comprendre les sentiments des autres et de me mettre à leur place.

Si vous sentez que parler à cette personne vous fait vous sentir de plus en plus mal, cela peut finir par nuire à votre estime de soi et à votre santé mentale. Dans ces cas-là, il est important si vous êtes concerné, que vous mettiez fin à la relation ou essayiez de prendre des mesures.

Si vous pensez ne pas disposer des outils nécessaires pour y faire face, nous vous recommandons de consulter un professionnel. En apprenant à vous fixer des limites et à vous valoriser, vous atteindrez l’équilibre dans la relation.

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