Bore-out : Quand nous sentons que nous ne contribuons pas au travail

Le syndrome de bore-out est un cas de démotivation au travail profonde et continue qui se manifeste sous forme d'ennui. Il faut le comprendre, très brièvement, comme un schéma d’ennui chronique au travail. Certaines personnes peuvent se sentir démotivées au travail parce qu’elles s’ennuient pendant leur journée de travail. Dans ces cas-là, lorsque ce sentiment de déconnexion du travail devient chronique, on peut parler de syndrome de boreout. Mais qu’est-ce que cela implique et pourquoi cela peut-il nous arriver ?

Bore-out et burn-out : en quoi sont-ils différents ?

Beaucoup de gens connaissent le burn-out, ce qui implique l’autre extrême de l’insatisfaction au travail. Autrement dit, les personnes qui souffrent d'épuisement professionnel ont le sentiment d'avoir trop de travail et de ne pas pouvoir se déconnecter de leur vie professionnelle. En revanche, dans le cas du bore-out, les gens peuvent se sentir insatisfaits parce que leur travail ne produit aucune stimulation ou motivation. Cela signifie qu’ils ont le sentiment de ne pas contribuer à leur vie professionnelle.

Quels sont les symptômes de bore-out?

Certains des signes qui pourraient indiquer que vous souffrez de bore out sont les suivants :

• Anxiété : L'ennui dans votre travail peut vous donner l'impression de ne pas « profiter » de votre vie et vous inquiéter pour votre avenir. Dans ce cas, les personnes qui souffrent de bore-out peuvent continuer à travailler et à être productives même si elles n’ont pas l’impression d’en faire assez dans leur travail.
• Tristesse : Tout le monde a besoin de sentir qu'il contribue à la société. Ainsi, dans de nombreux cas, les gens peuvent éprouver de la tristesse parce qu’ils savent que leur travail est considéré comme inutile ou dénué de sens. Ce sentiment d’inutilité peut finir par conduire à un trouble dépressif.
• Procrastination : Dans de nombreux cas, la procrastination est étroitement liée au manque de motivation ou à l’ennui au travail. Autrement dit, si nous lions notre travail à une tâche insignifiante, cela peut nous amener à tergiverser dans bon nombre de nos responsabilités.
• Manque de sens : Le bore-out est étroitement lié au manque de sens dans le domaine professionnel. C'est-à-dire que la personne qui en souffre a le sentiment que son travail ne contribue en rien à la société, ce qui la fait se sentir complètement déconnectée et même que son travail ne sert à rien.

Ce sont quelques-uns des signes qui peuvent indiquer qu’une personne souffre de bore-out. Comme on le voit, cette problématique professionnelle est liée au sentiment et au sentiment de contribuer à la société.

Comment gérer le bore-out ?

Si vous avez l’impression de vivre une situation similaire sur votre lieu de travail, nous vous recommandons de garder à l’esprit les éléments suivants :

1. Parlez-en avec votre manager : Même si c'est un sujet difficile à aborder, vous pouvez toujours essayer d'en parler avec vos managers pour trouver de nouvelles fonctions ou un lieu plus adapté à ce qui vous comble ou vous fait vous sentir mieux. En fait, une part importante de la définition du sens à votre travail incombe à votre patron ou à l’entreprise elle-même. La raison en est que parfois nous ne réalisons pas à quel point nous contribuons à notre lieu de travail.
2. Trouver un but au travail : Si vous sentez que ce sentiment d'épuisement dans votre travail est lié à un manque de but, il est important que vous essayiez de comprendre ce que vous pouvez apporter à votre place. Même si vous effectuez une tâche répétitive, vous pouvez toujours trouver une motivation qui vous donne du sens. Par exemple, vous pouvez comprendre qu'une partie cruciale du travail est également constituée de vos collègues, donc offrir un bon environnement peut vous aider à vous sentir plus connecté à ce que vous faites.
3. Reconsidérez votre carrière : Si vous estimez que l'ennui est dû à votre profession, il est important que vous essayiez de comprendre ce que vous voulez faire de votre vie et comment vous pouvez réorienter votre vie professionnelle.
4. Suivre une thérapie : Si vous sentez que ce sentiment vous affecte au-delà de votre vie professionnelle, il est important que vous vous adressiez à un psychologue spécialisé. Suivre une thérapie vous aidera à comprendre ce que vous pouvez faire pour gérer ces sentiments et à vous sentir plus connecté à ce que vous faites au travail.

Il est important que chacun ait le sentiment de contribuer à la société. En fait, avoir le sentiment d’atteindre notre objectif est un élément crucial pour atteindre un plus grand bien-être dans nos vies.

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