La Gestalt Thérapie, une thérapie du contact

Qu'est-ce que la Gestalt Thérapie ?

Créée à partir de 1942 par Fritz Perls, psychiatre et psychothérapeute allemand en collaboration avec son épouse Laura Perls et Paul Goodman. « Gestalt » vient du mot allemand « Gestalten », signifiant mettre en forme, donner une structure.

Une thérapie holistique pour prendre soin du corps et de l'esprit

La Gestalt Thérapie favorise le dialogue entre l'expression du corps, les pensées et les émotions. L'attention est mise sur le ressenti corporel et émotionnel. La verbalisation du ressenti et des émotions permet de faire émerger des prises de conscience qui conduisent à la transformation.

Une thérapie humaniste pour plus d'équilibre et de bien-être

La Gestalt Thérapie a pour objectif l'épanouissement, l'autonomie et la responsabilisation de la personne en développant tout son potentiel.

En Gestalt thérapie le focus est fait en priorité sur le « comment » plus que sur le « pourquoi ». On observe avant tout ce qui se passe ici et maintenant. Revenir au passé permet de voir comment il se rejoue dans la façon d'être au monde de la personne dans l'instant présent.

Une thérapie de la relation pour un meilleur ajustement à soi et aux autres

La Gestalt Thérapie accorde une grande importante à la relation entre l'individu et son environnement. Elle repose sur un échange entre le thérapeute et le patient. Le thérapeute va questionner, reformuler, exprimer son ressenti, indiquer ce qui peut prendre forme pour lui, ou être confrontant dès lors que l'alliance thérapeutique avec son client est bien établie…

La Gestalt thérapie est bénéfique pour :

• Prendre contact avec notre ressenti corporel, nos émotions, sensations, apprendre à mieux se connaître
• Se reconnecter à nos ressources et avoir plus de confiance et d'estime de soi
• Prendre conscience de nos points d'appuis internes et externes (personnes sur lesquelles s'appuyer pour avancer…)
• Reprendre contact avec nos motivations et envies pour remettre du sens dans le quotidien
• Poser ses limites et être capable de mieux faire face aux situations conflictuelles
• Se responsabiliser et se mettre en mouvement

Pendant une séance de Gestalt Thérapie, on regarde :

• Comment le contact entre mon client et l'environnement se déroule.
• Avec quoi mon client arrive en séance
• Comment va évoluer l'échange avec moi, ses ressentis, ses émotions...comment je vis aussi la séance…
• La créativité est un élément important en Gestalt Thérapie. Je peux proposer des mises en situation avec des objets symboliques, le dessin, le choix d'images…

Photos : Shutterstock

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