Les 5 pièges majeurs de la relation de couple

Les couples peuvent se séparer pour de nombreuses raisons, mais les plus courantes sont l'infidélité, les difficultés à vivre ensemble et les conflits en matière de garde d'enfants. Cependant, de nombreux couples thérapeutes savent que ces déclencheurs sont en réalité le sommet de l'iceberg et qu'ils ont des causes plus profondes. Les habitudes quotidiennes, les routines, le temps qui passe et le manque de communication peuvent venir à bout des relations les plus romantiques et les plus fortes.

L’expert en relations de couple, Terri Orbuch Ph.D a dressé une liste des 5 plus grands pièges des relations de couple, sur la base de son expérience de chercheur et de thérapeute, pendant plus de 20 ans.

Les 5 pièges de la relation de couple

Avant de les énumérer, il est nécessaire de préciser que ces pièges ne sont pas mortels en eux-mêmes. Une fois identifiés, nous pouvons les neutraliser si nous faisons notre part et si nous voulons améliorer notre relation :

• 1. Ne pas se consacrer de temps pour soi. Le temps que chacun mérite de passer seul est essentiel au renforcement de la relation. Tout le monde devrait avoir des passe-temps, des amis, des activités poru se sentir aimé et se remplir d’énergie, puis partager des réalisations, des anecdotes et des choses intéressantes avec son partenaire. Pourquoi ? Car la dépendance et le temps passé avec son partenaire peuvent être épuisants à la longue. Le  Dr. Orbuch recommande de discuter sur le sujet et que tout le monde puisse expliquer qu'il a besoin de temps pour lui-même et de moments pour être ensemble.
• 2. Croire que nous connaissons bien l'autre. Les couples qui sont ensemble depuis de nombreuses années croient tout savoir les uns des autres. Le problème est qu'ils sont restés avec l'image et la connaissance qu'ils avaient de l'autre quand ils ont commencé à se connaître. Le temps passe et les gens changent, et être un couple ne fait pas exception. Depuis combien de temps n'avez-vous pas parlé avec votre partenaire de ses goûts musicaux, de son opinion sur l'actualité, de ses objectifs personnels à moyen et long terme, de sa satisfaction pour la vie qu'il/elle mène ? Au moins pour une fois, arrêtez de parler d'enfants, de dettes et d'articles ménagers, concentrez-vous sur vous et sentez à nouveau des papillons dans votre ventre.

• 3. Se taire sur ce qui nous dérange. L’accumulation d’inconfort revient à remplir un verre d’eau goutte à goutte : il arrive un moment où il se déverse. C'est pourquoi il est essentiel de pouvoir relâcher ce que l'on pense sur le moment et non de réprimer, car les irritations (aussi minimes qu'elles puissent paraître) s'accumulent et peuvent créer des conflits dans le couple. Il est important de pouvoir encourager la communication, de s’expliquer les inconvénients et les désaccords et d’en débattre de manière constructive, c’est vital pour une relation saine et fructueuse.
• 4. Attendre des occasions spéciales pour exprimer son amour. Pourquoi devez-vous attendre le jour de votre anniversaire pour dire à votre partenaire à quel point vous l'aimez ? Dites-lui aujourd'hui, offrez-lui un cadeau surprise, étreignez-le sans plus attendre. Nous aimons tous nous sentir valorisés et aimés et, si cela fait encore plus d’années que vous êtes avec notre partenaire, plus nous aimerons montrer notre amour.
• 5. Voir le verre à moitié vide. Cela signifie que nous nous nous concentrons sur le mal et que nous en oublions le bien. Il y a des couples qui ne passent que leur temps à discuter d'erreurs, de conflits, de malentendus et oublient de se féliciter quand ils réussissent. Soulignez l'effort dans une tâche domestique importante ou faites-vous un câlin quand quelque chose va bien. Il a été démontré que les couples qui se concentrent sur les points positifs ont tendance à être plus heureux. Si vous dressez une liste de choses qui, selon vous, vont bien dans la relation, elles pourraient être renforcées et motivées pour aller de l'avant ensemble.

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