Bonjour, depuis plusieurs années je souffre d'alternance entre moment de bien-être et épisodes dépressifs. Je suis actuellement épuisée et je souhaite trouver une solution pour m'en sortir vraiment et durablement. J'ai actuellement un traitement pour le TDAH mais cela m'aide seulement partiellement. J'ai beaucoup de mal à gérer le quotidien. Je procrastine énormément dans les tâches quotidiennes (ménage, administratif, soins de moi). Chaque petite tâche me semble une montagne et cela me cause énormément de stress. J'ai l'impression de ne jamais réussir à être moi-même et me sens souvent en décalage avec les autres. J'ai l'impression que j'aurais besoin d'une pause dans un centre de repos et de remise en forme mais je ne sais pas comment faire pour pouvoir y aller. Pouvez-vous m'aider? Pour info, j'habite en Suisse. Je vous remercie pour votre aide.
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27 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 3 personnes
Bonjour,
Vous avez besoin de développer votre autonomie pour pouvoir affronter sereinement les tâches du quotidien.
La dépression a une fonction, c'est de nous prendre nos illusions. Si on s'accroche à nos illusions, la dépression reste, ou revient.
L'illusion dont vous pourriez être victime est une illusion existentielle courante qui consiste à nous protéger de la liberté. Nous aspirons tous à la liberté, bien sûr mais en même temps, la liberté a quelque chose d'effrayant puisqu'elle nous rappelle que nous sommes seuls et que nous n'avons pas de plan pour nous guider dans l'existence.
Notre épanouissement est donc la résultante de nos choix, chaque jour, chaque heure. C'est quelque chose qui peut être lourd à supporter pour quelqu'un qui n'aurait pas pu développer cette fameuse autonomie, et alors notre esprit peut avoir envie de se cacher derrière une illusion qui nous protège de cette dure réalité. Cette illusion c'est le déni de réalité.
Elle peut prendre plusieurs formes : je ne peux pas, je n'y arriverai pas, je ne suis pas capable, ou bien encore, ce n'est pas de ma faute, je ne suis pas responsable, c'est plus fort que moi, etc.
C'est tout à fait normal de vivre cela et vous avez besoin de douceur pour vous-même. Mais pas de complaisance.
Concernant votre besoin d'une pause dans un centre de repos et de remise en forme, cela peut être une excellente idée pour vous ressourcer. Mais si vous cherchez une solution pour vous en sortir vraiment et durablement, je crains que vous ne fassiez fausse route car vous allez simplement reporter le problème. Vos difficultés seront toujours là quand vous serez reposée et l'énergie que vous aurez récupérée disparaitra bien vite si vous n'opérez pas une vraie transformation intérieure.
Il est normal de se sentir en décalage avec les autres par moments, mais il est important de se rappeler que vous êtes unique et précieuse en tant qu'individu. Travailler sur l'acceptation de soi et la confiance en soi peut vous aider à vous sentir plus à l'aise dans vos relations avec les autres, mais aussi et surtout dans votre relation à l'action.
Je peux vous aider à dépasser cette problématique en vous aidant à identifier vos ressources et à vous y reconnecter, en cheminant pas à pas avec bienveillance, sans rien forcer, vers la vie qui vous appelle et dans laquelle vous vous sentirez bien.
Je serais heureux de vous accompagner si vous le souhaitez aussi. Sentez-vous à l'aise de m'écrire pour qu'on en échange dès maintenant.
27 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Je vous encourage à vous rapprocher de votre médecin traitant dans un premier temps qui pourra vous prescrire cette période de repos. Ensuite, il faut que vous soyez accompagnée sur le plan psychologique pour comprendre l'origine de votre mal être . Peut-être n'êtes vous plus à votre place dans l'un ou l'autre domaine de votre vie et que vous vous y maintenez par peur du changement ou autre ?
Je consulte en présentiel ou par visioconférence. Merci de me contacter avant de vous inscrire sur l’agenda de la plateforme.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques
27 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
Vous semblez effectivement être chroniquement dépressive depuis quelques années.
Ce serait important de comprendre ce qui a provoqué cette entrée en dépression. Il faudrait repartir de là pour bien vous connaître et pouvoir vous aider.
Il n'y a pas de lien direct entre le TDAH et la dépression, sauf si vous vivez particulièrement mal votre TDAH. Ce serait bien dans un premier temps que vous en parliez à votre médecin traitant ou un psychiatre pour voir si un traitement médicamenteux, sous forme d'antidépresseur notamment, pourrait vous soulager. Un psychiatre peut très bien vous prescrire du repos si c'est nécessaire.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.
Bon courage à vous
Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves
27 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Aller dans un centre de repose ça peut vous permettre de vous ressourcer mais rien ne sera résolu pour autant.
Un traitement pour TDAH ne résout jamais le problème. Il s'agit d'adapter votre vie par rapport à votre pathologie, et ne pas essayer de faire comme les autres. Car les autres ne sont pas TDAH.
Ce qui vous prend de l'énergie c'est peut être que rien n'est adapté pour vous.
Pour ça vos pouvez vous faire aider par des interventions psychoéducatives.
Pour l'humeur dépressive, c'est différent.
Si vous voulez aller vous faire interner, il suffit de vous faire passer pour plus folle que vous ne l'êtes, mais est ce vraiment la solution ?
27 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Cela doit être épuisant, et j'admire votre courage dans la recherche d'une solution véritable et durable. Si votre traitement contre le TDAH vous soulage quelque peu, il semble que la gestion de la vie quotidienne et la lutte contre la procrastination soient devenues des facteurs de stress importants. Le sentiment d'être en décalage avec les autres est isolant et il est compréhensible que vous aspiriez à une pause dans un centre de repos et de remise en forme.
Je tiens à ce que vous sachiez que vous n'êtes pas obligé de faire face à ces défis tout seul. La thérapie peut être une ressource inestimable pour comprendre les causes sous-jacentes de vos humeurs changeantes et développer des stratégies efficaces pour gérer plus efficacement les tâches quotidiennes. C'est un espace sûr où nous pouvons explorer votre parcours unique, vous aider à vous reconnecter à votre moi authentique et à améliorer vos relations.
Je suis là pour vous accompagner dans ce voyage transformateur. Je suis spécialisée dans les troubles de l'humeur et les difficultés quotidiennes que vous avez décrites. Je vous invite à prendre rendez-vous pour une première consultation gratuite, au cours de laquelle nous pourrons discuter de vos besoins et objectifs spécifiques. Ensemble, nous pouvons ouvrir la voie à un changement durable et à un avenir plus radieux.
Je reste à votre disposition et à votre écoute
Lorena Salthu
Conseils téléphoniques personnalisés
Psychothérapeute -Coach de vie-Psyconeuroimmunologist -Psychanalyste
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