Comment m’en sortir ? Relation toxique

Bonsoir
J’avais quitté mon conjoint car je l’avais soupçonné de m’avoir trompé : des tonnes sms avec une collègues tous supprimés (j’ai eu accès à ses factures mobiles) mensonges pour soit disant ne pas me perdre, achat de préservatifs alors que nous tentions d’avoir un enfant (soit disant c’était pour faire une blague à son formateur, préservatif dans sa voiture , 2 eme téléphone qu’il a remis à zéro sans me montrer ce qu’il contenait (soit disant des vidéos sex et photos d’ex nues qu’il n’a pas voulu me
Montrer pour ne pas me perdre.)

Et la quand je l’ai mis dehors avec son fils inversement de situation
Il a insinué que je l’ai mis dehors pour “continuer ma vie de célibataire” et parce qu’il avait des doutes sur ma fidélité alors je l’ai mis dehors avant qu’il ne fouille et trouve des choses sur moi (ce sont des dires) bien évidemment je n’ai rien à me reprocher!
Il a essayé dd me récupérer pendant plush d’un an à me dire que je lui manquais, à me téléphoner 36 fois… j’étais en dépression
Je le bloquais puis débloquais. Je n’arrivais pas
À avancer Sans lui. Il disait qu’il a repris l’alcool au bout de 20 ans à cause de moi.
J’ai redonné une chance 1 an et demi après
Au début Comme d’hab ça allait puis les conflits recommencent
Il a toujours raison, s’énerve. Il a toujours eu des phases parano durant notre relation mais la c’est de pire en pire.
Un jour, un ami m’écrit pour savoir comment j’allais par rapport à ma dépression il a commencé à devenir insupportable et là j’ai vécu un enfer. Je suis parti de chez lui pour rentrer chez moi il a commencé à dire que « l’autre » m’avait sifflé que j’ai été écarter mes jambes !

il est très parano un soir à 2h30 du matin il arrive dans la chambre en me demandant à qui je parlais. Or je dormais. Peut-être que je parlais dans mon sommeil ou peut-être c’est lui qui rêvait car il prend des substances un peu illicite. Ceci étant jusqu’au bout, il m’a dit qu’il était sûre de m’avoir entendu alors que je n’étais pas au téléphone!!! C’est horrible de savoir qu’on ne fait rien et de se justifier dans le vent jusqu’il dit qu’il sait très bien ce qu il a entendu

Si je ne l’appelle pas au travail ou que je ne réponds pas à ces messages c’est que je suis occupé avec mes potes! Voilà ce qu’il me dit

quelques jours avant Noël. Il devait venir quelques jours chez moi. On s’était disputé comme souvent donc j’ai fait la tête pendant une journée. Comme beaucoup de personne il m’arrive de faire la tête ! Et avec un personnage conflictuel comme ça c’est logique !
il n’est pas venu et a commencé à dire que j’ai tout fait pour ne pas qu’il vienne, car j’avais mieux à faire que j’ai été voir mes potes (je ne sais pas de qui il parle) et a commencé à me traiter de pute, et là ça a été un enchaînement d’insultes et d’insinuations que je vais voir d’autres hommes….
Je lui ai donc dit que c’est fini il a été trop loin. Il dit que c’est moi
Je n’ai plus donner de nouvelles j’attendais des excuses et je n’accepte pas d’être traité de la sorte.
C’est insupportable. Il me pousse à bout. Je le pousse j’ai envie de le taper
Ce n’est pas moi. Que m’arrive t’il? Mais je n’en peux plus de ses fausses accusations. Pk faut il ça???
Je suis qqun de droite et fidèle
Je lui jure ne rien avoir fait
Ne jamais l’avoir trompé mais rien y fait il me dit « ouais ouais «  ou « pour moi c’est fait c’est dans ma tête »
Il dit qu’il est en dépression à cause de moi de ce que je lui fais vivre!!! Il arrive à me faire croire depuis 3 ans que tout est de ma faute !

J’aimerai arrêter cette relation mais je n’y arrive pas. Je ne sais pas quoi faire. C’est très intense sexuellement. Je n’arrive pas à m’en détacher. Je ne sais pas pourquoi je sais qu’il n’est pas bon pour moi et que cette relation n’est pas normal
Comment m’en sortir?? J’ai peur cela dure depuis 3 ans