Comment se libérer de la honte et culpabilité que je m'inflige à moi-même ?
Bonjour,
Tous les matins dès le réveil, c'est le même rituel pour moi qui me plonge dans une angoisse et un désespoir dont j'ai l'impression que je ne pourrai jamais sortir : je repasse en boucle les trois erreurs que je considère comme les pires dans ma vie, et qui me font sentir une honte et une culpabilité énorme, alors que rationnellement, je n'ai offensé personne, ça ne concerne uniquement moi.
Ces 3 erreurs ont toutes un lien envers la sexualité : 1) je me suis un jour touchée chez un proche, en utilisant le porte-serviettes de sa sdb, 2) je me suis un jour touchée à côté d'une copine avec qui je partageais mon lit en weekend chez des amis (ça n'a rien à voir avec elle, mais j'ai simplement été prise par une envie soudaine;heureusement elle n'a rien remarqué, mais je vis avec la terrible sensation d'avoir abusé d'elle alors qu'en réalité, rien à voir avec elle, au contraire je pensais a un garcon) et 3) il y a quelques années, pendant quelques mois, j'ai regardé de la pornographie (sans addiction, p-e une ou deux fois maximum par semaines) et aujourd'hui, j'ai une horrible honte de ce comportement car je ne vois plus les choses de la même façon et n'approuve pas le principe de la pornographie. Je pense que j'avais fini par tomber sur une vidéo qui m'a dérangé, où je trouvais qu'une femme se faisait humilier, et cette vidéo m'est resté en tête, je crois qu'elle a heurtée ma sensibilité et mes limites (alors que je n'avais regardé jusque là que des choses classiques, où je ressentais du plaisir pcq je projetais sur moi le plaisir que re sentaient les femmes dans les vidéos). Mais cette dernière vidéo que j'ai vu me fait me sentir si honteuse aujourd'hui. C'est la dernière que j'ai regardé. J'ai l'impression de n'avoir aucunes valeurs.
Donc, tous les matins et toute la journée, ces trois erreurs font le tour de ma tête, et n'arrête jamais, j'ai l'impression que mon mal être ne pourra jamais se résoudre, qu'il faudrait juste que je n'ai jamais fait cela.?Je regrette d'une façon que je ne peux décrire, je voudrais seulement effacer ça, ma culpabilité est si grande que j'ai déjà eu des pensées suicidaires. Je me torture l'esprit avec ces trois choses, je me demande comment j'ai jamais pu faire ça, j'ai l'impression de ne rien valoir, n'accepte plus aucun compliment, ai perdu mon estime de moi. Quand j'entends la devise "on fait tous des erreurs", j'ai l'impression que les miennes ne sont pas inclues dedans car elles sont trop graves. C'est difficile à vivre . Ça fait des années que c'est comme ça, je n'arrive pas à passer au dessus, je ne sais plus que faire.
Trouvez-vous mes erreurs graves, comment vous les jugez ? J'ai besoin d'un avis extérieure
Merci pour votre aide
