J’ai été victime d’une femme perverse narcissique

J’ai fréquenté, et je suis tombé fous amoureux d’une femme d’une dizaine d’années plus jeune que moi qui m’a fait énormément souffrir et perdre toute confiance en moi, alors que j’ai toujours été bienveillant et aimant avec elle
J’ai tenu tant bien que mal jusqu’au jour où j’ai craqué cette année au mois de juin et pendant trois mois, j’ai tenu le coup en me documentant sur les méfaits de la perversion narcissique. Je m’étais promis de ne pas recraquer mais à la fin Du mois d’août, elle m’a recontacté Et j’ai oublié tous les efforts que j’avais fait pendant trois mois et je suis retombé dedans les deux premières semaines elle était super gentille encore plus que lors de notre rencontre et puis petit à petit elle est redevenu machiavélique et diabolique et pour une raison que j’ignore, elle m’a complètement dénigré En m’envoyant un SMS me souhaitant les pires malheurs et la mort Car je ne lui avais pas donné signe de vie pendant deux heures de temps et elle a changé a de numéro de téléphone Elle a déménagé, elle a même changé d’adresse mail et depuis voilà 15 jours je n’ai absolument plus de nouvelles et je me rends compte que j’ai été dupé mais le problème c’est que je culpabilise énormément d’être retombé si bas Alors que j’avais fait tant d’efforts, est-ce que vous pourriez me donner quelques petits conseils pour que je puisse relever la tête petit à petit