Je trouve personne a qui me confier et j’intériorise tout

Ma préoccupation c’est que je ne sais pas si c’est moi le problème ou les autres. On a l’habitude de se confier à moi parce que je donne de bons conseils. J’aimerais vraiment avoir cette aisance à parler de mes soucis avec mes proches mais j’y arrive pas. Les seules fois où je l’ai fais je n’ai pas eu ce que je voulais. Je ne me sentais pas écoutée et comprise, leurs réponses étaient brèves alors que moi je déballais ce que j’avais sur le coeur. J’ai parfois l’impression qu’ils s’en fichent mais j’essaie de me dire qu’ils ne savent sûrement pas comment réagir. Le problème c’est que moi aussi je ne sais jamais vraiment comment réagir mais je me mobilise quand même pour la personne qui me parle, je fais des efforts et je suis présente pour elle. Résultat, je me suis toujours sentie seule même au milieu de tout le monde. Je sais que j’ai personne à qui parler et je passe mon temps à tout garder en moi. Je m’éloigne émotionnellement doucement de mes proches en plus mais ils n’ont pas l’air de remarquer et ça n’a pas l’air de les toucher. J’ai l’impression d’avoir beaucoup trop accumulé ces dernières années et je me sens encore plus mal. Vu que je ne tente presque plus de me confier, je me dis souvent que je passe peut-être à côté de quelqu’un qui saura quoi faire et qui me soutiendra vraiment. Mais j’y arrive quand même pas, dès que je veux dire quelque chose je suis limite paralysée et avant d’envoyer un tout petit message sur moi je panique et dois me calmer pendant un quart d’heure. Depuis 1 an maintenant je ne peux même plus parler de moi sans pleurer même si le sujet n’est pas triste tellement je suis sous stress. Des conseils ou des avis ? Merci