Mon ex me hante et ça m’épuise !

Bonjour !
Alors voilà j’aimerai que vous m’aidiez car je n’arrive pas à me défaire de mon ex depuis maintenant 6 ans, que ce soit dans mes rêves/vrai vie. C’est assez vague comme ça mais je vais essayer d’être clair pour que vous puissiez m’aider au mieux.
Nous sommes sortis ensemble jeune (de la 4e à la 3e/14/15 ans) j’étais plus jeune d’un an, il était en 3e et ça a été mon premier amour, premiers bisous et vraiment nous avions une connexion très fusionnel. Notre relation c’est terminer par son message durant l’été de sa transition au lycée, son excuse : car ça aurait été trop compliqué la distance… Je l’ai très mal vécu, il a blesser mon ego et je n’ai plus jamais voulu entendre parler de lui, même si mon coeur l’aimé plus que tout. Il est revenu plusieurs fois, quelques mois plus tard, 1 ans, 1 ans et demi je n’ai pas céder jusqu’à une fois où je me suis réouverte, et qu’il m’a encore déçu. Ce jour là je pensais avoir tirer un trait définitif, plus tard j’ai rencontré mon copain actuel, il a eu le culot de revenir encore mais ça ne m’avait pas affecté.
Sauf que depuis maintenant 3 ans que je suis avec mon copain, il m’est souvent arrivée qu’il apparaissent dans mes rêves et cela me bouleversent pendant plusieurs jours, récemment il a regarder plusieurs fois mon profil et pareil cela me chamboule. ça m’épuise et je culpabilise car je suis dans une relation saine, mais il arrive avoir une emprise sur moi énorme pour me faire ressentir cela après 6 ans. Je ne comprend pas..
Si jamais vous avez une idée, ça m’aiderait vraiment?