Pensées intrusives, besoin d’être conseillée

Bonjour, Je suis une femme de 23 ans.
Depuis 7 ans (2017), je souffre d’un trouble anxieux généralisé à la suite d’un traumatisme. Cela s’est atténué en 2021, j’ai pu vivre normalement mais je revis actuellement toutes mes angoisses du passé. J’ai été suivi par un psychiatre pendant 4 ans, qui m’a posé ce diagnostic. J’ai également vu d’autres psychiatres pour me rassurer et ils ont émis les mêmes avis. Je suis suivi actuellement par une psychologue mais cela ne m’aide pas du tout. J’ai des symptômes compliqués à comprendre. J’ai toujours un morceau de musique en tête, comme un TOC. Parfois cela est moins gênant, d’autres fois c’est insupportable. Cela ne s’arrête quasiment jamais et se répète en boucle sans que je ne puisse rien faire. J’ai également eu des pensées intrusives et c’est surtout cela qui me créer une détresse et une peur intense. Actuellement ces pensées sont très présentes, surtout le matin au réveil et le soir avant de dormir. J’entends comme des mots ou des phrases dans mes pensées. Parfois, il ne s’agit pas de ma propre voix intérieure. Je peux entendre, d’un seul coup, sans en avoir le contrôles, des mots lambdas comme « ballon rouge » « la sortie », « super » « j’ai mangé » etc… il n’y a aucun sens ni aucune logique. Je suis consciente que cela provient de mon esprit et que je n’entends pas réellement ces mots comme provenant d’une source externe. C’est vraiment comme des pensées, qui me sont imposées dans l’esprit. Cela me perturbe énormément et m’angoisse terriblement. Je peux passer des heures à regarder sur des forums pour savoir ce que j’ai et je ne trouve jamais aucune réponse satisfaisante. Ces symptômes m’ont poussés, depuis 2017, à croire que je suis entrain de devenir skyzophrene. J’ai donc développer une peur immense de cette maladie. Ce que je lis sur internet ne m’aide pas du tout car les symptômes que j’ai ressemblent à des hallucinations intra psychiques et donc à de la skyzophrenie.
J’ai très peur pour moi, je ne sais plus quoi penser avec tout ce que j’ai pu lire sur internet. Est ce normal ? Suis-je entrain de devenir folle ? Est ce des pensées intrusives ou des hallucinations ?
Merci pour votre aide.