Peur de faire du mal à mon chat

J’ai des phobies d’impulsion depuis que je suis petite mais ça fait une semaine que c’est plus fort, je pense à ça tout le temps et ça me fait peur. J’ai peur de passer à l’acte et de faire du mal à mon chat que j’aime pourtant de tout mon cœur. Mais ma peur et mes pensées intrusives sont de plus en plus présentes. Je n’arrive plus à savoir si c’est une peur ou une envie, ou une pulsion que je n’arriverais pas à contrôler. J’ai peur de moi-même. Je n’arrive plus à ressentir de sentiments positif pour mon chat. J’ai peur de le toucher , peur de voir que j’en serais capable. Avant je « testais » ma capacité à lui faire du mal en mettant mes mains autour de son cou, ça me terrifiait et j’avais peur en le faisant, et je ne comprends pas pourquoi je fais ça, j’ai peur en le faisant mais je ne peux pas m’en empêcher, j’espère au fond de moi ne pas y arriver. Après je culpabilise et j’ai l’impression que ça me fragilise. J’ai peur de devenir une personne capable de le faire à mesure que ma détresse augmente, mes pensées sont de plus en plus confuses, et j’ai peur. Aidez-moi à y voir plus clair, j’ai peur de ce que je pourrais faire, j’ai des symptômes physiques et psychiques (envie de vomir, dégoût, tristesse de ne plus avoir de sentiments positif pour mon chat…)