Peur de l'abandon et crises d'angoisse
Bonjour,
J'ai suivi une thérapie et il s'est révélé à la fin de celle-ci que je souffrais d'une peur de l'abandon. Je sais qu'elle a été créée au cours de mon enfance, par l'abandon de l'unité familiale de mon père.
J'ai été diagnostiquée HPI à 6 ans et je suis également hypersensible.
Malgré que ma thérapie soit finie, je n'arrive pas à me libérer de ma peur de l'abandon et des que je me retrouve seule, ne serait-ce qu'une heure et demie ou deux, je fais des crises de panique que je n'arrive pas à gérer et qui me font entrer dans une spirale d'angoisse. J'aimerais connaître une astuce qui m'aiderait à mieux gérer mes émotions ou qui m'aiderait à me libérer de cette peur. Est-ce que c'est possible ? Ou faut-il que je suive à nouveau une thérapie ?
Cordialement
