Problèmes d’anxiété, de toc …

Pour faire suite à ma réponse initiale, voici l'article que j'ai écrit sur les TOC :
https://www.psychologue.net/articles/tout-savoir-sur-les-toc?

Bonjour Lilou,
Je vous encourage à demander à vos parents de vous orienter vers un psychothérapeute pour que vous puissiez trouver de l'apaisement et sortir de cette spirale qui vous épuise.
Avec bienveillance
Inès AVOT

Bonjour Lilou,

Il y peut être d'autres facteurs qui rentre en jeu pour vous mais depuis 2 ans nous vivons dans une société très anxiogène pour les enfants et les ado en devenir à cause de la crise sanitaire. Votre regard se tourne vers l'extérieur de chez vous et que voyez vous du monde actuel ? Ne sachant pas comment appréhender les choses votre conscience essaie de se rattacher à des pensées obsessionnelle, des gestes répétitifs...etc dans le but de se rassurer.
Malheureusement vous n'êtes pas la seule mais nous sommes là pour vous aider. N'hésitez pas à demander de consulter un thérapeute proche de chez vous pour parler de vos angoisses et de ne plus vous laisser guider pas elles.

Si vous souhaitez échanger sur le sujet je reste à votre écoute en toutes bienveillance.

Bonne journée,

Laurie Sanchez
Psychopraticienne certifiée
Hypnose et méthode EFT

Bonjour Lilou.

Vraisemblablement, ce n’est pas le lycée qui est la cause de votre angoisse, ni de vos obsessions.
Cette angoisse se manifeste souvent le matin et au moment du coucher ; à des moments où votre corps est « au repos ».
Vous évoquez vos peurs qui semblent être, en réalité, des angoisses également, ainsi que des pensées « magiques » avec le stylo ou les carrelages de couleur.

Je vous conseille de prendre contact avec un ou une professionnel.le pour vous aider à y voir plus clair, à faire le tri dans votre esprit ; pour vous permettre de verbaliser ce qui se passe pour vous à quelqu’un de neutre et sans jugement à qui vous pourrez vous confier en toute confiance.

Il me semble important de regarder ce qui se « cache » derrière ces peurs et d’identifier quels seraient vos besoins pour les satisfaire afin que vous puissiez gagner en sérénité.

Bonjour Lilou,

Ces problématiques arrivent à une personne accidentée de l'intérieur, profondément.

Avez-vous subi un événement qui vous aurait cassée, de l'intérieur ?

Ne vous en faites pas, ces troubles peuvent partir.

Quelqu'un vous a-t-il perturbée, angoissée, agressée ?

Toute phobie arrive dès lors être traumatisé par des bizarreries qui ne nous appartiennent pas, mais venant d'autres événements qui nous rendent alors phobiques, parce qu'on a été troublé, on ne trouve plus rien de normal.

Aussi, dès lors vivre ou subir accidents psychiques de telles sortes, notre cerveau veut garder des repères, s'accroche, ce qui explique s'accrocher, s'aggripper et tenir à des éléments matériels, comme pour maintenir un ordre, alors que quelque chose s'est brisé en nous.

Venez nous raconter ce qui pourrait ou aurait pu déclencher cet état.

Dès lors extirper, et exprimer, savoir d'où vient le mal, avoir coupé les ponts avec ce mal, l'on se sent mieux, on arrive à oublier, même si ça prend du temps.

L'agression verbale, les critiques, les moqueries, la manipulation, avoir été menacé, mis dans la peur, certains personnages arrivent à générer ça.

Je vous embrasse très fort

N'hésitez pas. Nous sommes là

Lou Sarah Sheyen

Sheyen Evolving Psycho-philo-practice Hyper-conscience Philocognition Libération.

Bonjour Lilou,
La question qui vient à l'esprit est "pourquoi cette jeune fille n'est-elle pas suivie ?"
En avez vous parlé à quelqu'un ? vos parents ? votre médecin traitant ?
Vous ne pouvez pas rester dans cette situation qui vous épuise et vous fait souffrir inutilement.
Je vous conseille vivement de demander de l'aide. Si vous n'avez pas confiance en vos proches ou n'osez pas le faire, contactez l’infirmière de votre lycée, elle pourra prendre contact avec votre famille pour la mise en place d'un dispositif adapté (peut-être des cours à distance) et il est clair qu'un suivi psychologique s'impose. Sachez qu'il existe des structures gratuites comme les CMP.
Si vous souhaitiez en savoir plus sur mon approche et mes techniques, n’hésitez pas à me demander un premier échange, gratuit et sans engagement.
Je consulte en présentiel ou par visioconférence.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques

Bonjour Lilou,

Le cursus que vous suivez à l'école vous convient-il? Préféreriez-vous une autre orientation qui vous plaise davantage et crée moins d'anxiété ?
Avez-vous abordé ce problème avec votre entourage?

Vous présentez en effet un trouble anxieux qui peut se traduire par des rituels de réassurance comme prendre le bon crayon sinon il vous arrivera un malheur.

Je pense qu'il vous faut suivre une thérapie qui vous aide à éclaircir ce fonctionnement très insécurisé et vous permette d'aller de l'avant avec plus de sérénité.

Je reste à votre écoute très cordialement,

Edith Entringer

Bonjour et merci pour votre témoignage. L'anxiété est le fait que vous vous projetez vers un futur qui n'existe pas. C'est un automatisme que vous avez mis en place depuis votre enfance. Il n'est pas bon pour l'individu. La seule réalité qui existe, c'est le "ici et maintenant". Le dans 1 heure n'existe pas. Il y a des exercices à faire pour concentrer son esprit sur l'instant présent. De plus, je vous invite à utiliser des techniques de détachement émotionnelle et de vous libérer de vos émotions. La base de chaque individu est l'interprétation de chaque perception qu'il va avoir d'une situation, d'une personne ou de lui-même À cette perception s'ajoute l'émotion ou le sentiment, ce qui va influencer l'interprétation de la réalité. Un exemple, si en regardant ou en écoutant une personne, j'éprouve de la colère. je ne vais pas interpréter ce que je vois ou j'entends de la même manière que si je ressens de la joie. L'être humain est ainsi fait. L'autre particularité, c'est que chaque être humain est conditionnable et cela depuis sa conception. Il est clair qu'en fonction de votre environnement et de vos apprentissages, vous allez percevoir avec des couleurs différentes. Le seul moyen pour sortir d'un conditionnement qui ne nous convient pas, c'est de reprogrammer son subconscient et ses mémoires, épisodiques et sémantique. Ce sont les mémoires les plus longues. Pour guérir des situations, il est important que la personne accepte d'être acteur dans sa vie. La balle est dans votre camp. Je reste à votre disposition pour tout complément d'information. Cordialement, Jonathan Desjours, Coach et thérapeute de l'inconscient.

Bonjour et merci pour votre témoignage. L'anxiété est le fait que vous vous projetez vers un futur qui n'existe pas. C'est un automatisme que vous avez mis en place depuis votre enfance. Il n'est pas bon pour l'individu. La seule réalité qui existe, c'est le "ici et maintenant". Le dans 1 heure n'existe pas. Il y a des exercices à faire pour concentrer son esprit sur l'instant présent. De plus, je vous invite à utiliser des techniques de détachement émotionnelle et de vous libérer de vos émotions.
La base de chaque individu est l'interprétation de chaque perception qu'il va avoir d'une situation, d'une personne ou de lui-même À cette perception s'ajoute l'émotion ou le sentiment, ce qui va influencer l'interprétation de la réalité. Un exemple, si en regardant ou en écoutant une personne, j'éprouve de la colère. je ne vais pas interpréter ce que je vois ou j'entends de la même manière que si je ressens de la joie. L'être humain est ainsi fait. L'autre particularité, c'est que chaque être humain est conditionnable et cela depuis sa conception. Il est clair qu'en fonction de votre environnement et de vos apprentissages, vous allez percevoir avec des couleurs différentes. Le seul moyen pour sortir d'un conditionnement qui ne nous convient pas, c'est de reprogrammer son subconscient et ses mémoires, épisodiques et sémantique. Ce sont les mémoires les plus longues. Pour guérir des situations, il est important que la personne accepte d'être acteur dans sa vie. La balle est dans votre camp. Je reste à votre disposition pour tout complément d'information. Cordialement, Jonathan Desjours, Coach et thérapeute de l'inconscient.

Bonjour
votre souffrance doit être prise au sérieux et sans plus attendre, vous faite un rejet de la société se qui peut engendrer une agoraphobie, une phobie scolaire etc.. je vous conseil d'en parler avec vos parents, votre médecin, si vous le pouvez continuer vos études par correspondance, sinon je vous conseil, la méditation, la sophrologie, ou des études dans le domaine canin étant donné que cela à l'air de vous convenir. Cordialement Buono Frédérique.

Bonjour Lilou,
La peur de rester seule vient souvent d'un sentiment d'abandon profondément ancré. Vous ne supportez pas d'être seule et vous ressentez le besoin d'être protégée. Il semblerait que vous ayez développé un trouble anxieux. Et vous mettez en place des rituels pour vous rassurer et vous sécuriser. Mais à la longue cela s'est transformé en TOC. La compulsion de vérification se traduit par le besoin de vérifier pour se rassurer pour faire diminuer l'anxiété. Elle entretient votre anxiété car vous êtes constamment envahie par le doute, et passez votre temps à tenter d'anticiper toute sorte de dangers imaginaires.
Les thérapies cognitivo-comportementales ont fait leurs preuves pour soigner l'anxiété et les TOC. Je vous conseille de chercher un psychologue spécialiste des TCC qui vous aidera à sortir de votre mal-être.
Je vous souhaite une bonne suite.
Chantal JEAN
Thérapeute en Relation d'Aide
Séances en face à face dans mon cabinet à Paris 5e ou en visioconférence sur Skype ou Messenger

Bonjour Lilou,
La sophrologie ou l’hypnose fonctionne très bien pour ce que tu as. Tu es au lycée et donc certainement mineure. Si tu es intéressée par une de ces méthodes, demande à un de tes parents de m’appeler et je répondrai à vos questions. Si vous souhaitez prendre rdv, je suis sur doctolib.
Cordialement

Bonjour Lilou,

Vous allez trouver sûrement ma proposition radicale, mais votre corps vous parle, il est bien temps de l’écouter. Inscrivez-vous au Cned et suivez vos cours en toute sérénité et sécurité en distanciel.

Vous êtes au plus mal, il est temps de changer les choses.

Excellente continuation
Marjorie Lugari