Rupture brutale en periode de repli social

Bonjour,
J'ai monté un projet pro qui a impliqué de fortes interactions sociales. C'est un gros succès.
J'en ai subi le contre coup avec des difficultés de communication, une fatigue dans les interactions, une sensibilité aux sons plus importante etc.
Ma communication s'est dégradée dans mon couple un moment et malgré ses efforts pour prendre sur lui, une dispute a éclaté.
Épuisée j'ai beaucoup moins de patience, alors les mots sont allés loin.
Après cela il s'est mis en silence radio et m'a dit qu'il avait besoin de temps pour en discuter avec moi, le temps d'arranger ses pb pro et de santé.
Au bout de quelques temps j'ai envoyé un message de rupture, resté sans réponse.
Il a consulté néanmoins tous mes statuts sur les réseaux ce qui est perturbant.
J'ai regretté, et je suis venue lui parler alors qu'il venait de s'apercevoir que je l'avais supprimé de tous mes réseaux.
Il a été très froid et m'a dit que nous avions rompu et qu'il me supprimait de son téléphone pour finir ce que j'avais commencé.
4 ans de relation avec des projets communs, nos familles présentées, et des sentiments toujours présents qui s'arrêtent brutalement sans discussion.
Mon état général a empiré avec un repli social, une hypersensibilité auditive plus forte, un défaut de motivation au travail ce qui m'inquiète beaucoup.
Surtout la rupture est brutale et sans échange est inédite pour moi qui n'ai jamais vécu cela et s'ajoute au reste.
Je ne sais pas comment gérer les deux de front alors que mes obligations quotidiennes sont toujours présentes.