Êtes-vous accro au malheur ?

Une hypothèse de base du comportement humain est que les gens recherchent le plaisir et cherchent à éviter la douleur. Pourquoi, alors, certaines personnes semblent-elles se contenter de se vautrer dans leur misère, s'en vantant même comme une sorte de badge d'honneur ? Même lorsqu'elles ont pris des mesures pour améliorer leur vie, elles semblent préférer continuer à se plaindre.

Existe-t-il une certaine familiarité confortable avec le mécontentement qui devient un obstacle au changement ? Après avoir eu un aperçu de la joie, pourquoi certaines personnes reviennent-elles immédiatement à ce qui ne fonctionne pas ?

Il existe plusieurs explications possibles à cette «dépendance» au malheur :

• Une insécurité profondément enracinée ou un manque d'estime de soi peut amener certaines personnes à se sentir indignes du bonheur.
• Les personnes qui ont grandi avec un style parental caractérisé par une discipline excessive et des attentes irréalistes ont peut-être appris à assimiler le malheur à l'amour et au succès.
• Des luttes permanentes contre des traumatismes ou d’autres expériences négatives peuvent nourrir un désir inconscient de revenir continuellement au statu quo du malheur.
• Certaines personnes qui semblent à l'aise dans leur misère peuvent en fait souffrir d'un trouble de santé mentale sous-jacent.
• Certaines personnes sont fières du réalisme, convaincues qu'être pragmatique ou réaliste signifie également se concentrer sur le négatif.
• En raison de décisions ou d'expériences de leur passé, certaines personnes sont consumées par la culpabilité ou par le regret de ne pouvoir les surmonter. Au lieu de cela, ils choisissent de se punir et / ou de punir les autres.
• Certaines personnes ont peur de ressentir de la joie, car des sentiments positifs peuvent constituer une «configuration» pour la déception.
• La perspective du bonheur fait craindre l’inconnu pour ceux qui n’ont jamais ressenti que le malheur.
• L'insatisfaction devient un facteur de motivation pour travailler plus fort, changer de travail, manger plus sainement, passer plus de temps avec ses amis et sa famille ou encore prévenir les comportements ou situations non désirés.
• Certaines personnes se donnent pour mission personnelle de s’occuper des problèmes du monde. Même s'ils sont nobles à certains égards, ces individus ne peuvent pas se permettre de ressentir du bonheur lorsque, par exemple, des personnes meurent de faim ou que le réchauffement de la planète nuit à la planète. Ensuite, il y a la théorie selon laquelle les gens aiment les sentiments négatifs. Une étude menée par Eduardo Andrade et Joel Cohen, qui évaluait les raisons pour lesquelles les gens apprécient les films d’horreur, a conclu que certains téléspectateurs étaient heureux d’être malheureux. Les chercheurs ont constaté que les personnes éprouvent des émotions négatives et positives en même temps, ce qui signifie qu'elles bénéficient du soulagement qu'elles ressentent lorsque la menace est éliminée, mais qu'elles aiment également avoir peur. Selon eux, cette même théorie pourrait aider à expliquer pourquoi les humains sont attirés par les sports extrêmes et d'autres activités à risque qui suscitent la terreur ou le dégoût.

Caractéristiques du malheureux chronique

Comment savoir si vous faites partie de ces personnes qui vivent dans un état de tristesse perpétuel ? Les personnes qui sont accro au malheur ont tendance à :

• Trouver des raisons d'être misérable quand la vie devient «trop belle».
• Préfèrer jouer le rôle de victime et blâmer les autres plutôt que d'assumer la responsabilité de ses choix.
• Rivaliser avec des amis et des collègues pour voir qui est la personne la plus dure.
• Avoir du mal à se fixer des objectifs et à les atteindre - ou, inversement, à atteindre des objectifs seulement pour s’apercevoir qu’elles ne peuvent pas profiter de leur succès.
• Lutter pour rebondir lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
• Se distraire, s'échapper ou surmonter quelque chose en consommant de la drogue, de l'alcool, du sexe, de la nourriture ou tout autre comportement addictif ou compulsif.
• Arrêtez de prendre soin de ses besoins essentiels, tels qu'une alimentation saine, des exercices réguliers et un sommeil suffisant.
• Se sentir esclave de ses émotions ou impuissant à changer.
• Se sentir insatisfait même quand la vie va bien.
• Avoir des relations dramatiques et insatisfaisantes.

Le bonheur est-il un choix ?

On dit souvent que «le bonheur est un choix». Mais alors, pourquoi n'y-a-t-il pas plus de gens heureux ?

D'après mon expérience, le bonheur est compliqué. Certaines personnes trouvent le bonheur même dans des situations qui mettraient au défi la personne la plus optimiste ; certains sont malheureux malgré tout. Pour certains, le bonheur est éphémère et dépend de la situation actuelle, alors que d'autres semblent être généralement heureux ou généralement malheureux, peu importe ce qui se passe dans leur vie. Ensuite, il y a la question de savoir comment définir le bonheur - par succès extérieur, satisfaction intérieure ou autre chose ?

Dans de nombreux cas, il peut être vrai que le bonheur est un choix. Dans une certaine mesure, nous choisissons nos propres pensées et réactions, qui ont un impact sur nos sentiments. Nous pouvons améliorer notre quotient de bonheur en prenant des mesures pour changer notre façon de penser (par exemple, tenir un journal de gratitude, rester attentif au moment présent, accepter ce qui est, ou développer des mécanismes d'adaptation plus sains). Nous pouvons considérer nos émotions comme un signe que certains aspects de la vie doivent changer et prendre des mesures pour retrouver un meilleur état d'esprit.

Bien sûr, certaines personnes vont vous dire qu'elles ne choisissent pas d'être déprimés ou anxieuses ; elles ne connaissent pas une autre manière d'être. Bien que choisir d'être heureux, dans ces cas, soit plus compliqué que de choisir de penser positivement, un choix important peut être fait : la décision de demander de l'aide, avec notamment une thérapie.

La triste réalité est que la plupart des malheureux chroniques refusent de recevoir de l'aide. Près de la moitié des personnes atteintes de maladie mentale ne demandent jamais de traitement. Que ce soit la peur, le confort, le manque de conscience ou autre chose, nous ne pouvons en être sûrs. Ce que nous savons, c'est que le malheur ne doit pas nécessairement être fatal. Avec des conseils et un traitement, il y a de l'espoir que le bonheur devienne la nouvelle norme.

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