Les 5 blessures narcissiques : pourquoi réagissent-ils ainsi ?

Lorsque les gens réagissent avec une colère disproportionnée dans différentes situations, cela pourrait être une réaction à une blessure narcissique. Un trouble de la personnalité narcissique est un problème de santé mentale très complexe dans lequel une personne a soif d'admiration, a un sentiment exagéré de supériorité et manque d'empathie.

Néanmoins, nous devons garder à l’esprit qu’il n’y a aucune raison derrière les symptômes de la personnalité narcissique. Dans différents cas, une personne atteinte de ce trouble peut utiliser différentes stratégies pour cacher ses sentiments de vulnérabilité et sa faible estime de soi. Ces comportements peuvent finir par rendre difficile la coexistence avec d’autres personnes. Dans certains cas, ils peuvent être sensibles et facilement blessés par ce qu’ils perçoivent comme des menaces psychologiques.

Qu'est-ce qu'une blessure narcissique ?

Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique éprouvent souvent une certaine humiliation et un certain rejet lorsqu’elles sont confrontées à des critiques, à des échecs ou à des situations dans lesquelles elles se sentent abandonnées. Dans ces cas, les personnes atteintes de ce trouble, au lieu d'exprimer leur vulnérabilité et de révéler aux autres ce qu'elles ressentent, cela peut les amener à réagir avec une certaine attitude de défi, à se disputer avec les autres et même à souffrir d'une crise de colère.

Qu’est-ce qui cause une blessure narcissique ?

Dans la plupart des cas, une blessure narcissique naît de l’humiliation et du rejet. En fait, les narcissiques peuvent ressentir des sentiments inconfortables et ingérables, donc réagir avec une colère extrême leur permet d'éviter d'être vulnérables ou de révéler leurs émotions. Par conséquent, une blessure narcissique peut survenir à la suite des éléments suivants :

1. Être ignoré : un narcissique peut se sentir blessé, surtout lorsqu'il se sent ignoré ou sous-évalué par les autres. Par conséquent, si un narcissique ne reçoit pas suffisamment d’attention, il peut se sentir rabaissé ou personnellement insulté.
2. Critique : Recevoir des critiques est insupportable pour les narcissiques car cela remet en question leur image de soi et leur personnalité.
3. Se sentir hors de contrôle : si les narcissiques perdent le contrôle d’une situation ou d’une personne, ils peuvent se sentir émotionnellement blessés et finir par riposter.
4. Conflit dans une conversation : Un conflit conversationnel peut finir par entraîner une blessure narcissique puisque les narcissiques ne tolèrent pas les autres qui ne partagent pas leurs mêmes croyances, valeurs ou opinions.
5. Le succès de quelqu'un d'autre : Voir les autres recevoir des éloges ou de la reconnaissance peut être difficile pour les narcissiques, car cela signifie qu'ils ne sont pas au centre de l'attention.

Symptômes d'une blessure narcissique

Une blessure narcissique peut être perçue de différentes manières selon la personne, la situation et la relation qu'elle entretient avec les autres. Bien que ces réactions varient, différents signes peuvent indiquer qu'un narcissique est « blessé ». Prendre conscience de ces signes peut vous aider à faire face aux répercussions et à toutes les conséquences associées à ce type de comportement. En tenant compte de cela, les signes d’une blessure narcissique sont les suivants :

1. Déni : Le déni est souvent l’un des premiers signes d’une blessure narcissique. Une personne atteinte de ce trouble niera ce qui s’est passé pour tenter de camoufler la honte qu’elle ressent face à une situation. Autrement dit, les narcissiques peuvent mentir au sujet des accusations, surtout lorsqu'ils se sentent lésés ou s'inquiètent de la révélation de leur comportement.
2. Comportement passif-agressif : de nombreux narcissiques réagissent au préjudice émotionnel ou au mépris qu'ils perçoivent de la part des autres par des comportements passifs-agressifs. De plus, cela peut impliquer des comportements qui impliquent d’ignorer les autres ou de ne pas prêter attention à leurs demandes.
3. Traitement silencieux : Certains narcissiques peuvent recourir au traitement silencieux lorsqu’ils sont blessés. L’objectif principal de ce comportement est de punir la personne qui lui a fait du mal. Ces types d'attitudes arrivent généralement aux narcissiques qui ont peu de compétences pour utiliser différentes stratégies d'adaptation dans certaines situations.
4. Colère : Face à des comportements ou à des paroles qu'ils n'aiment pas, les narcissiques peuvent réagir avec colère, c'est-à-dire avec des comportements qui incluent le harcèlement, les taquineries, les cris, une attitude intimidante, ainsi que d'autres formes d'abus.
5. Violence physique : les narcissiques peuvent recourir à la violence, surtout lorsqu'ils se sentent coincés dans une situation qu'ils ne peuvent ni influencer ni contrôler. Ces comportements ne devraient jamais être tolérés et les victimes devraient communiquer pour y remédier.
6. Dévalorisation : Dans certains cas, les narcissiques peuvent adopter des attitudes dévalorisantes envers les personnes qui les entourent. Ces réactions dévalorisent généralement les réalisations ou d’autres aspects de leurs victimes.
7. Projection : Lorsque nous parlons de projection, nous signalons les sentiments ou émotions indésirables que nous pouvons voir chez les autres. Par exemple, les narcissiques peuvent détourner l’attention de leur comportement ou de leurs échecs en accusant les autres de commettre les mêmes erreurs. Autrement dit, lors de la projection, les gens rejettent la responsabilité de nos actions et de nos attitudes sur les autres.
8. Jouer la victime : Dans de nombreux cas, les narcissiques croient qu’ils sont la victime dans chaque situation. Cette mentalité peut être due à différentes distorsions cognitives. Par conséquent, ils peuvent essayer de faire en sorte que les autres se sentent responsables de leurs sentiments ou de leurs émotions.
9. Gaslighting : Il s’agit d’un type de manipulation qui amène une personne à remettre en question ses propres souvenirs de certains événements. Dans ces cas-là, les narcissiques peuvent utiliser des expressions telles que « Je n’ai jamais dit ça » ou « Tu dois être fou ». Ces types d’attitudes constituent généralement un mécanisme de défense utilisé lorsque les narcissiques sentent que leur ego est menacé ou endommagé.
10. Fausses accusations : certains narcissiques peuvent tenter de discréditer les autres dans le but de discréditer la personne et de nuire à sa réputation. Par exemple, certaines des stratégies courantes d’une campagne de diffamation consistent à qualifier la cible de malade mental ou de toxicomane et de tenter de nuire à son image aux yeux des autres.
11. Utiliser des manipulations : Il est très courant qu’une personne atteinte d’un trouble de la personnalité narcissique tente de manipuler les autres, surtout lorsqu’elle se sent émotionnellement menacée.

Ce sont quelques-unes des attitudes que les narcissiques peuvent adopter lorsqu’ils sont blessés par leur environnement ou par une situation sur laquelle ils n’ont aucun contrôle. Il est important que, si vous sentez que quelqu'un autour de vous a ces attitudes et comportements à votre égard, vous fixiez des limites afin de ne pas subir de conséquences sur votre santé émotionnelle ou psychologique.

Comment gérer un narcissique blessé ?

Bien que dans de nombreux cas, vous puissiez ressentir une certaine peur ou peur des personnes narcissiques, surtout lorsqu'elles se sentent blessées, il est important de comprendre que nous devons fixer des limites dans ces cas. Certains des conseils qui peuvent vous aider à y faire face sont les suivants :

• N'essayez pas de les raisonner ou de les convaincre : nous avons tous fait l'expérience d'essayer de convaincre une personne dans une certaine situation, qu'elle soit d'accord avec nous ou non. Autrement dit, essayer de persuader le narcissique peut exacerber une situation et finir par provoquer chez lui une attitude défensive. Dans de nombreux cas, communiquer votre point de vue à un narcissique peut augmenter ses tentatives de vous nuire davantage par ses manipulations et ses comportements.
• Restez calme : Face à une personne qui a une attitude narcissique, il est essentiel que les gens restent calmes. En fait, un narcissique essaiera de vous contrarier et de provoquer une réaction lorsqu’il se sentira blessé. Ainsi, si vous n'y réagissez pas et restez calme, cela vous aidera à reprendre le contrôle d'une situation et à vous « protéger ».
• Créez une distance physique et émotionnelle : La protection est essentielle lorsque l’on souhaite se confronter à une personne qui a un comportement narcissique irrationnel. Créer de la distance, à la fois physiquement et émotionnellement, aidera cette personne à avoir une attitude plus calme à votre égard.
• Travaillez sur les limites : les narcissiques ont moins de marge pour vous manipuler et vous contrôler lorsque vous leur exprimez des limites fermes. Par conséquent, face à ces attitudes, il est important que vous essayiez de vous concentrer sur ce que vous pouvez permettre et sur ce qui n’est pas tolérable pour vous.
• Pratiquez des techniques de relaxation : Faire face à une personne souffrant d’une blessure narcissique peut être très stressant. Par conséquent, dans cette situation, il est important de prendre conscience du niveau de stress et d’essayer d’adopter une attitude calme face à leurs comportements. Par conséquent, des techniques de relaxation, comme celles qui incluent la respiration, vous aideront à faire face à ces situations pénibles et à rester calme.
• Ne réagissez pas brusquement : Il est important que vous essayiez de réagir le plus calmement et prudemment possible face aux attitudes d'un narcissique. Par exemple, si cette personne répand des mensonges à votre sujet ou agit de manière passive-agressive, essayez de ne pas réagir sans planifier comment cela vous affectera. Cela ne veut pas dire que vous pardonnez son comportement, mais que vous essayez plutôt de devancer son attitude.
• Comprenez quelle est votre limite : il vaut mieux que si vous sentez que le narcissique vous affecte de plusieurs manières, vous essayiez d'éviter son jeu. Ainsi, dans les cas où cela vous cause trop de douleur, vous devriez envisager de couper les liens pour protéger votre santé mentale.
• Cherchez du soutien : Faire face à une personne souffrant d’une blessure narcissique peut être très difficile. Dans ces situations, il est important que vous recherchiez le soutien de personnes qui peuvent vous comprendre et vous apprécier, comme des amis, des collègues ou des membres de votre famille.

Enfin, si vous sentez que vous ne pouvez plus gérer cette situation, vous devriez peut-être envisager de faire appel à un professionnel de la santé mentale. La thérapie peut vous offrir différents outils pour affronter les attitudes d'un narcissique.

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