La confiance en soi : Comment le développer ?

Chaque individu est unique et particulier. Dans sa construction, les enjeux de développement peuvent être plus ou moins métabolisés. Dans les enjeux de développement de l'estime de soi la confiance en soi découle de l'estime de soi. Les expériences vécues, l'histoire de chacun (passé développemental), favorise ou pas la confiance en soi.

Sur quoi repose la confiance en soi ?

La confiance en soi se base sur la mémoire procédurale et épisodique. les souvenirs sont stockés dans la mémoire épisodique : elle permet de se souvenir et revivre un moment agréable ou marquant et ainsi ressentir les mêmes stimulations sensorielles et émotionnelles. Les pensées conscientes ou inconscientes, les croyances positives ou négatives nous font ressentir des émotions diverses :

• Les émotions vibratoirement hautes telles que la colère - la honte - le doute - le tristesse - la déception - le dégoût...
• Les émotions vibratoirement basses telles que l'acceptation - l'appréciation - la confiance - la gratitude - le bonheur - l'amour...

Exemple : Une personne qui a connu l'échec scolaire, disant d'elle " j'étais nulle à l'école" aura plus de difficultés à se sentir bien à l'idée de suivre une formation pour adulte par peur de revivre l'échec. cette croyance l'empêche de croire en elle et d'avancer dans la vie. Des informations trop chargées émotionnellement passent directement dans la mémoire à long terme. Cette personne devra être rassurée et accompagnée en thérapie, afin qu'elle prenne conscience de ses capacités et sa valeur. L'aider à transformer ses pensées et croyances négatives à son sujet et l'emmener vers des pensées créatives. La faire verbaliser " Je suis disposée à l'apprentissage - je suis capable d'apprendre "... Ainsi son cerveau va capter de nouvelles informations positives et générer un nouvel encodage.

Comment développer notre confiance en soi ?

La confiance en soi découle de l'estime de soi : l'enjeu d'estime de soi est un enjeu décisif dans la construction de chaque individu et dans la qualité de vie. Une estime de soi bien construite permet d'avoir conscience de ses capacités, de ses talents et d'accepter ses failles. Des enjeux bien métabolisés vont permettre à avoir :

• La capacité à se donner de la valeur
• La capacité à se sentir digne avec ses failles et zones d'ombre
• Disposition à avoir confiance en soi, dans les autres et la vie. A se respecter et respecter les autres.
• La capacité à faire des choix en accord avec soi-même.

On découvre dans l'estime de soi son identité : qui on est ? Quelle est ma valeur ? Comment je m'aime ? L'estime de soi est notre capacité à se regarder, s'aimer et conscientiser qui on est vraiment. Répondre à ses besoins favorise la confiance en soi. Sentir la satisfaction des besoins au niveau physique, mental, et social, va permettre de ressentir le bien être.

Les différents besoins de l'être humain : les besoins physiologiques, les besoins de sécurité, les besoins d'amour et d'appartenance, les besoins d'estime et d'accomplissement de soi. Répondre à ses besoins va permettre de contribuer au bien être physique, mental et social. Pour renforcer ou favoriser la confiance en soi, il est important d'accomplir des activités, de relever des défis afin de se mettre en situation de réussir, même si le succès n'est pas garanti.

Elle est la clé du bien être, de la motivation, de la définition d'objectifs et de l'accomplissent. C'est par empirisme : approche qui porte sur l'apprentissage essai/erreur et le conditionnement, que le confiance est valorisée.

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