Qu'est-ce que les TCCE ?

Quand je me présente comme psychologue clinicienne, je dis que je suis spécialisée dans les thérapies cognitives comportementales et émotionnelles : mais de quoi s'agit-il ?

La formation : pour pouvoir se spécialiser dans ce domaine, il y a deux possibilité : le Master spécialisé en TCCE, ou le Diplôme Universitaire accessible à certains professionnels du soin. Dans les deux cas, il s'agit d'un diplôme d'état : c'est donc un titre protégé.

Thérapies cognitives comportementales et émotionnelles : de quoi s'agit-il ?

Le détail des initiales :

• T pour thérapies (prise en charge à visée de soins)
• C pour cognitives (les pensées, ce que l'on se dit)
• C pour comportementales (nos actions ou nos évitements)
• E pour émotionnelles (ce que l'on ressent)

Il s'agit de l'analyse d'un fonctionnement dans une situation donnée : comment on interprète cette situation ? Comment on réagit face à cette situation ? Quelles sont les conséquences de nos réactions ?

Les conséquences peuvent maintenir dans un cercle vicieux si cela provoque de la souffrance. Le but de la thérapie est d'identifier et de comprendre les éléments du cercle, et de proposer des outils pour que le cercle s'inverse en cercle vertueux qui amène du bien-être.

C'est donc une thérapie d'interactions entre le patient et le psychologue : le thérapeute amène ses connaissances théoriques et pratiques, et vous amenez vos connaissances sur vous-même pour que le psychologue puisse s'adapter au mieux à votre demande ; avec des objectifs concrets ; elle est dite brève car elle dure en moyenne 15 séances (bien sûr cela dépend de vos difficultés, de votre rythme et de vos besoins). Elle se base sur les recherches récentes en sciences sociales.

L'objectif final de la prise est charge est que vous possédiez une boîte à outils pour pouvoir gérer vos problématiques de manière autonome : cela renforce la confiance en soi, et prévient de la rechute.

Les TCCE peuvent convenir à de nombreuses difficultés, et à tous les âges. Certains professionnels choisissent de se spécialiser en se formant davantage dans une catégorie, et selon leurs expériences professionnelles.

Les 2 grands principes en TCCE

Il existe 2 grands principes en TCCE :

• "Primum non nocere" (premièrement ne pas pas nuire : le psychologue qui accepte le suivi considère qu'il a les compétences pour pouvoir vous prendre en charge ; si le psychologue qui vous encadre considère qu'il ne peut pas vous accompagner dans votre problématique, de par sa formation ou pour des raisons personnelles, il vous oriente dans le choix du professionnel le plus adapté)
• Et "être le plus efficace possible" : il est compréhensible qu'une personne qui s'engage dans une thérapie ait envie d'aller mieux rapidement. Même si certaines difficultés demandent du temps, le psychologue se doit de proposer les outils qui seront selon lui les plus bénéfiques par rapport à votre demande, et donc l'efficacité a été scientifiquement reconnue et approuvée par les recherches récentes.

Elle est en lien avec la thérapie ACT (acceptation et engagement envers ses valeurs) : c'est une thérapie qui favorise la pratique régulière de la pleine conscience (mindfulness), et certains grands principes tels que l'acceptation.

Elle peut être proposée sous forme d'entretiens individuels, mais également sous forme de groupes thérapeutiques.

En résumé :

• Thérapies brèves
• Interactive
• Objectifs concrets
• Analyse du fonctionnement
• Boîte à outils
• Autonomisation
• Scientifiquement validée
• Entretiens / groupes
• Adaptée dans la prise en charge de tout public

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