Comment ne pas trop souffrir après l’inceste

Bonjour,

J’ai une famille incestueuse ( 2 membres le sont). Je crois que je passe la majorité de ma vie dissociée et là j’ai l’impression d’en sortir mais je me sens mal. Y a-t-il des exercices pour palier à cela. Je trouve toute activité insipide. De plus je me sens très seule. J’ai beaucoup de mal à créer du lien. Je m’ennuie ou me sens mal où les deux très souvent en société. La majorité du temps c’est moi qui contacte mes proches pour les voir ou prendre des nouvelles. Même la très grande majorité du temps. Je ne suis pas quelqu’un de socialement désirée pourtant je me sens mal quand je suis seule, mais cela m’arrive souvent.
J’ai pu avoir des relations très toxiques. J’ai l’impression qu’avec l’âge j’ai moins de succès donc moins ce problème mais cela laisse place à un vide. Je change très souvent, de lieu de vie, de travail etc. J’ai l’impression que je fais ça pour être certaine de ne pas rester dans des situations toxiques car je suis très sensible aux violences même lorsqu’elles ne me concernent pas. Mais du coup je ne construit rien. Ça n’aide pas non plus pour les relations sociales. Cependant je pense que cela m’a vraiment aidé à ne pas rester bloquer dans certaines situations. Je désespère de trouver la stabilité, la paix, et la sociabilité. Je suis fatiguée, j’ai l’impression de ne pas avancer. Je recherche des exercices qui pourraient m’aider. Je pense que si j’étais plus appréciée cela me remonterais le moral mais on ne peut pas forcer les gens à nous aimer.