Comment puis-je avancer dans ma vie en étant dépressive et éco-anxieuse ?

Bonjour tout le monde.
Pour parler de moi : je suis éco-anxieuse depuis 6 ans avec un gros pic ces 2 dernières année liée à ma dépression que j'ai aussi depuis bientôt 2 ans. Je viens d'être diagnostiqué TDAH et a "un point" près proche de HPI, je suis aussi spasmophile (tétanie, spasmes, hyperventilation) lors d'émotions fortes/douleur/situation de stress.

Je suis dans une boucle de mal-être, je me sens coincée, incapable de visualiser l'avenir même très proche, aucunes envies/de rêves (si ce n'est celle d'aller mieux et prendre soin de moi, ce qui ai déjà bien) je culpabilise et stress sur mon incapacité à devoir chercher un nouveau travail, je ne sais plus qui je suis et je sens mon innocence, ma joie de vivre fondre à mesure que le temps s'écoule, je deviens aigris, pessimiste et je veux tout abandonner, je suis dans un permanent "à quoi bon"...
J'ai déjà vu plusieurs professionnels différents mais on me dit de rester dans le présent et d'arrêter de réfléchir sans cesse (non, ça ne m'aide pas du tout et tdah rend ça trop compliqué...), on me pose des questions non liée à mon mal-être ( pourquoi ne suis pas en couple, etc ), de me mettre en action (oui mais comment faire si je trouve tout vain/inutile et que je n'ai pas envie) S'il vous plaît, y a-t-il quelqu'un qui connait l'eco-anxiete ou qui peut/veut bien m'aider à sortir de ma tourmente... J'ai vraiment besoin d'aide...

Merci de m'avoir lu, bonne journée à tous.
Mélissa