En couple, je suis perdue entre mes doutes et la peur de le perdre

Réalisée par Clém · 21 mars 2024 Aide psychologique

Bonjour, je suis en couple depuis bientôt 8 mois, avec un homme qui n'exprime jamais ses sentiments et qui est distant quand on n'est pas ensemble mais qui se montre très démonstratif et gentil lors de nos moments à deux. On a discuté plusieurs fois de cette distance il m'a expliqué qu'il a du mal à laisser quelqu'un rentrer dans sa vie (il a un passé amoureux compliqué) et qu'il a peur de souffrir à nouveau. De mon côté j'ai aussi un passé amoureux compliqué qui fait que je suis rongé par la peur de le perdre et de souffrir une fois encore.
Comment réussir à lâcher prise pour pouvoir profiter pleinement de cette relation ?
En vous remerciant par avance pour vos réponses.

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Meilleure réponse 15 AVRIL 2024

Bonjour Clém,
Avant toute chose, bravo d'avoir pris de temps de chercher de l'aide à travers votre message.
Sachez que dans toute relation naissante (ce qui est votre cas) il y a énormément d'inconnu, d'incertitude et donc d'insécurités et de peurs. Un élément important à cultiver ensemble, c’est l'ouverture à communiquer ouvertement avec votre partenaire sur vos sentiments et besoins. C’est un élément indispensable à la construction d'un lien de confiance solide pour une relation plus sereine. Je vous recommande de travailler sur vous-même à travers une thérapie individuelle pour aborder vos propres insécurités et votre estime de soi, qui joue beaucoup sur la peur de perdre en relation et la légitimité de vos besoins.
Développez des intérêts indépendants pour diversifier vos sources de bonheur et pratiquer la pleine conscience pour rester ancré dans le présent. Ces étapes vous aideront à bâtir la confiance et à apprécier votre relation actuelle.

Avec bienveillance,
Samnang SENG - Spécialiste des Relations Affectives - Thérapies en ligne

Samnang Seng Psy sur Toulouse

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