Interprétations, négativité et manque de confiance en soi et aux autres

Réalisée par Lili · 14 sept. 2023 Aide psychologique

Bonjour,
Je vous sollicite afin de pouvoir avoir un avis extérieur sur ma façon d’agir et de penser.
J’ai vécu une enfance très difficile, peu d’amour de la part de ma mère alcoolique qui était très agressive avec moi et m’a laissé souvent seule, un papa absent que je n’ai jamais connu et peu de repères.
Je me rends compte aujourd’hui que mon enfance agit beaucoup sur mon comportement d’adulte.
J’ai peu confiance en moi, je suis souvent négative sur mes propos et je n’arrive pas à être heureuse que ce soit dans mon travail où rien ne me satisfait, dans ma vie personnelle et mon couple, où je me pose sans cesse des questions, peur d’être trahie, trompée ou encore abandonnée, j’en viens même à devenir dépendante des autres et je n’arrive plus à prendre des décisions sans recueillir l’avis des autres que je suis la plupart du temps.
Dans tout cela s’ajoute beaucoup d’interprétations. J’interprète beaucoup de situations du quotidien et cela me demande énormément d’énergie et me pousse à avoir peur de tout.
A chaque fois que mon conjoint ou même que mes collègues me disent quelque chose, je ne peux m’empêcher de l’interpréter contre moi ou comme un mensonge et de ce fait j’en deviens paranoïaque à me faire des films dans chaque situation. Typiquement à considérer que mes collègues ne m’aiment pas ou que mon conjoint me trompe, alors que dans son cas typiquement, il essaie même de me rassurer en se justifiant à chaque question, mais il n’en peut plus.
J’ai conscience que vivre avec des interprétations me fait vivre un enfer mais je me persuade jusqu’à avoir raison dans mon raisonnement alors que ce n’est pas toujours le cas …
Comment faire pour travailler sur ce sujet ?
Est-ce que cette négativité et ces interprétations peuvent être dues à ce que j’ai pu vivre dans mon passé et à la dépression anxieuse que j’ai vécu il y’a 2 ans maintenant et pour laquelle j’ai du mal à me remettre ?
Merci pour vos retours.

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