Je n'arrive pas à être moi-même

Bonjour, j'ai 18 ans et j'ai des difficultés à être moi-même avec les autres, hormis ma famille proche. Cela arrive plus avec les personnes avec qui je suis proche que celles que je viens de rencontrer, desquelles je ne me soucie pas du regard. En fait, plus je me rapproche d'elles et plus mon amour/amitié pour elles grandit, plus j'ai peur de les décevoir, qu'elles me trouvent ennuyante ou pas assez intéressante et qu'elles s'éloignent de moi. Résultat : j'essaie constamment de dire ou faire des choses qu'elles apprécient ou qu'elles trouvent drôles, j'essaie d'être parfaite pour ne pas qu'elles m'abandonnent. Mais agissant ainsi, je ne suis pas naturelle et je panique constamment de ne pas savoir quoi dire, j'ai peur des blancs, et je n'arrive pas à profiter des bons moments à cause de ces pensées qui ne veulent pas partir de ma tête. J'ai aussi constamment le ventre serré, et je me sens en insécurité permanente. Je pense que cela a commencé il y a un an, lorsque je me suis rendue compte que mes deux amis les plus proches (nous étions un trio) s'entendaient mieux eux deux qu'avec moi, me sentant ainsi la "troisième roue de la charrette", pas assez bien pour eux. A ce moment-là, au lieu de me renfermer sur moi-même, j'ai fait tout le contraire : je voulais gagner leur attention en "faisant mes preuves" (essayer d'être parfaite), comme si je devais vivre pour les divertir. Depuis lors, je n'arrive plus à être complètement moi-même avec les autres.
J'espère que mon témoignage est assez clair, et je vous remercie de votre réponse.