Je n'arrives pas à changer...Qui suis-je ?

Bonjour Loreen,
Et vous, qu'en pensez-vous ? Vous partagez les jugements que porte sur vous votre conjoint, mais vous que ressentez-vous ? Les propos tenus vous dénigrent, et vous semblez y adhérer. Si réfléchir sur soi est un chemin pour mieux se comprendre, l'auto-analyse a ses limites et peut vous amener à "tourner en boucle" des croyances sur vous-même qui peuvent être très limitantes, et surtout vues par un seul prisme.
Vous parlez de votre peur d'être rejetée, et vous faites du lien avec vos difficultés. Sans doute est-ce un point de départ pour débuter un chemin thérapeutique qui vous apportera bien plus que de l'auto-analyse. Le thérapeute est là pour vous permettre d'élaborer votre propre pensée, dépouillée des avis, critiques, jugement d'autrui.
Débuter une thérapie demande du courage, c'est vrai. Le premier rendez-vous est toujours la source de quantité de questions. Cependant, c'est aussi un geste d'amour envers vous-même, juste pour vous, pour trouver votre propre voie, voix !

Dans mes accompagnements, je propose différentes démarches selon les besoins et la sensibilité des consultants : la thérapie de soutien, l’écriture thérapeutique, les soins psycho-énergétiques. Je suis à votre écoute pour poursuivre cet échange. Pour cela, je vous invite à visiter mon profil et prendre contact avec moi.

Françoise Robin - Thérapeute et psycho-énergéticienne
En cabinet et à distance

Bonjour Loreen,

Votre conjoint est très dur avec vous : les qualificatifs de "limitée intellectuellement" et "d'égoïste" sont très dévalorisants...
J'imagine que lui même a des problèmes de communication, puisqu'il vous insulte et humilie quand il se met en colère.

Que faites vous "de mal" ?! Des erreurs comme tout le monde..., ou vous lui cachez des choses par peur d'être rejetée, comme vous l'écrivez ?

Vous dites avoir essayé de changer vos "travers"... : c'est un grand pas d'avoir conscience de vos problèmes, mais vos habitudes sont ancrés par souci de protection...

Il me semble que le mieux serait d'aller à deux en thérapie de couple : celle ci pourra vous aider à régler à deux vos problèmes, dont la communication n'est qu'un symptôme.

Je vous souhaite de comprendre d'où viennent les problèmes de chacun et d'arriver à les résoudre pour une meilleure confiance en vous et en l'autre, qui apaisera votre relation.
sp

Bonjour,
Vous semblez souffrir d'un grand complexe d'infériorité qui vous fait accepter les reproches de votre conjoint sans sourciller.
D'autre part, vous avez repéré des répétitions dans votre vie car vous parlez de "ces mêmes travers". Les compulsions sont l'expression de symptômes inconscients qui créent un conflit intérieur dans notre vie psychique.
La psychanalyse permet de remonter à l'origine de ces conflits et, de ce fait, d'en découvrir les causes. La technique est très simple, il vous suffit de dire tout ce qu'il vous passe par la tête et l'analyse interprétera votre inconscient à l'instant T.
N'hésitez pas à me contacter pour en parler.
Cordialement
Mme Cadou - Psychanalyste

Bonjour, Loreen.
Je lis beaucoup de souffrance dans votre message et cela me touche.
Pour vous répondre j'aurais envie de vous dire que s'auto-analyser est un chemin, mais qu'il est loin d'être le plus court. En effet il est souvent nécessaire de se mettre en face d'un miroir neutre pour réussir à se voir tel que l'on est de manière objective sans être influencé ou déformé par le regard des autres. C'est à cela que sert un psycho-praticien. C'est également grâce à son écoute et sa bienveillance qu'il vous sera possible de vivre ou de revivre certaines expériences qui vous permettrons de changer non pas qui vous êtes, mais vos fonctionnements.
De notre enfant à l'age adulte nous mettons en place des stratégies pour survivre. Ces stratégies deviennent des habitudes, des modes de fonctionnements. Il est difficile de se défaire de ces fonctionnements tant que les raisons qui vous ont poussé à les mettre en place ne sont pas réglées. C'est ce que permet la psychothérapie.
Je peux également lire que vous parlez de vos défauts, mais vous ne parlez pas de vos qualités. Je suis certain que vous en avez, mais peut être ne les voyez vous pas. Vous avez en vous toutes les ressources nécessaire pour vivre.
Quand à l'égoïsme et à la limite intellectuelle, il me semble que le fait que vous veniez nous parler montre plutôt d'un certain altruisme, de la prise en compte de votre relation amoureuse et de votre partenaire et ça c'est de l'intelligence.

Je suis spécialisé dans les relations humaines et amoureuses et disponible pour vous aider.
Chaleureusement.

Laurent FARRET Gestalt Thérapie Intégrative.
Je vous propose de me laisser un message en cliquant sur le bouton "Contacter".
Si vous le souhaitez nous pourrons convenir d'un rendez-vous pour une première séance gratuite et sans engagement.

Bonjour Loreen

Les reproches de votre conjoint sont peut-être un peu durs.
Tout le monde n'a pas la même intelligence mais cela ne constitue en rien un défaut.
Si vous êtes si égoïste et si limité intellectuellement on peut se demander pourquoi votre conjoint reste avec vous.
Néanmoins je note que vous avez peur d'être rejetée. Effectivement cela peut brouiller les pistes dans vos relations, surtout avec votre conjoint.
Si vous en avez conscience c'est peut-être le moment de travailler dessus, en cherchant dans votre histoire personnelle ce qui a pu faire naître ce sentiment.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,
Je vous invite à remplacer le mot "défauts" par "systèmes de défense". Ce sont en effet vos peurs du rejet et de l'injustice, contractées dans votre enfance, qui ont installé en vous cette tendance à vous replier sur vous-même (vous vous protégez des émotions que l’autre peut générer chez vous) et à travestir la vérité (vous avez cette fausse croyance que si vous vous révélez telle que vous êtes, vous serez rejetée).
Il est possible de sortir de ces schémas souffrants mais pour cela, il faut consulter.
Je consulte en présentiel ou par visioconférence. Merci de me contacter avant de vous inscrire sur l’agenda de la plateforme.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques

Bonjour Loreen9

Vos exemples de difficultés à communiquer avec votre conjoint m'interrogent. D'après ce que vous décrivez, il vous juge, il ne communique pas. Je trouve très violent qu'on vous dise que vous êtes égoïste ou limitée intellectuellement. et c'est surtout cette dernière accusation qui me met la puce à l'oreille car, objectivement, vous êtes capable de lire et d'écrire, vous vous auto-analysez, ce ne sont pas des signes de limitations intellectuelles!
Donc votre conjoint vous dit que vous êtes stupide, que vous ne faites pas attention, qu'on ne comprend pas ce que vous dites.
Je ne pense pas qu'il y a un problème de communication de votre part. Votre conjoint vous dévalorise et ça ne vous aide pas du tout. la dévalorisation constante fait perdre l'estime de soi et met dans la confusion au point qu'on arrive à croire qu'on "est" le problème.
Je pense que vous avez besoin d'être accompagnée pour sortir de la confusion et prendre VOS décisions. Votre peur d'être rejetée est très puissante et il y a là aussi la possibilité d'un travail psychologique pour que vous retrouviez qui vous êtes.
Protégez vous
Prenez soin de vous.
Faites vous accompagner
Nathalie Goursolas Bogren
Analyste transactionnelle

Il faut du courage pour reconnaître ses défauts et exprimer un véritable désir d'amélioration personnelle. D'après les informations que vous avez fournies, il semble que vous soyez aux prises avec des sentiments d'égoïsme, des limitations intellectuelles, un manque d'attention, des difficultés à vous faire comprendre et une peur du rejet. En outre, vous avez mentionné que vous trouvez souvent des excuses pour vos erreurs et que vous avez du mal à maintenir vos résolutions lorsque vous êtes confronté à des problèmes.

Ces schémas peuvent être enracinés dans des dynamiques psychologiques plus profondes, et il pourrait être utile de les explorer davantage dans le cadre d'une thérapie. La psychanalyse vise à mettre au jour les motivations et les conflits inconscients qui influencent nos pensées, nos sentiments et nos comportements. En pénétrant dans votre inconscient, vous pouvez comprendre pourquoi vous répétez certains schémas et avez du mal à maintenir des changements positifs.

La prise de conscience de soi est une première étape cruciale, et votre volonté de vous attaquer à vos défauts est louable. Cependant, pour vous libérer de ces schémas, vous aurez peut-être besoin de conseils professionnels pour vous aider à comprendre et à résoudre les problèmes sous-jacents qui contribuent à vos difficultés de communication. Un thérapeute peut vous offrir un espace sûr et encourageant pour explorer vos émotions, vos peurs et vos expériences passées qui peuvent influencer votre dynamique actuelle.

N'oubliez pas que le changement est un processus qui demande du temps et des efforts. Soyez patient avec vous-même alors que vous vous embarquez dans ce voyage de découverte de soi et de croissance. Avec l'aide d'un thérapeute, vous pouvez acquérir une meilleure compréhension de vous-même, améliorer vos compétences en matière de communication et travailler à l'établissement d'une relation plus saine et plus épanouissante avec votre conjoint.

Meilleurs vœux sur le chemin de l'amélioration de soi.

Bonjour Loreen

Je comprends que votre conjoint vous reproche beaucoup de choses et que vous voulez "changer".
Je suis très touchée de voir que vous avez à coeur d'être une meilleure personne pour lui plaire, et qu'en plus, vous demandez de l'aide sur ce forum pour avoir des conseils. Je trouve cela extrêmement courageux et valeureux de votre part.
Et à la fois, j'entends que votre conjoint a des propos très durs et limitants envers vous. Ce qu'il vous dit n'est absolument pas valorisant et vous empêche d'être pleinement vous-même.
Aucun être humain n'est "limité". Et chacun peut se développer à l'infini. Mais pour bien se développer, l'être humain a besoin de se sentir "aimé pour ce qu'il est", d'être soutenu, d'être valorisé. Ainsi il est dans l'énergie de la JOIE qui est source de croissance et d'évolution, qui nous porte et nous permet de devenir vraiment nous-mêmes.
Si vous êtes rabaissée à tout moment vous ne pouvez pas "évoluer". C'est contre nature.
Ce que je vous propose de faire, c'est de ne plus vous dire que vous avez des "défauts" mais plutôt d'aller regarder vos valeurs. Qu'est ce qui est important pour vous dans la vie ? par exemple, la générosité, la fidélité, la confiance, la joie, le courage, ....
Ces valeurs sont votre boussole, votre guide. Vous les avez "en vous" comme des pierres précieuses que vous pouvez polir chaque jour pour les faire briller. Vous êtes par nature un être exceptionnel et vous avez un potentiel caché en vous et qui est en devenir.
Personne ne peut donc vous rabaisser et parler de vous négativement. Vous êtes une personne respectueuse et intègre. Vous méritez les meilleurs traitements.
Regardez la graine : elle a le potentiel de la plante et pourtant si on la regarde elle n'est pas encore une plante. Si vous vous dites qu'elle n'est rien, alors vous la mettez à la poubelle et elle ne poussera jamais.
Si vous êtes conciente qu'elle est aussi une plante, alors vous la mettez en terre, vous l'arrosez chaque jour, vous lui donnez de la lumière, vous répondez à ses besoins pour qu'elle s'épanouisse et qu'elle devienne la plante magnifique qu'elle EST. Et ce qu'elle EST lui appartient en tant que plante et ne vous appartiendra jamais.
C'est exactement pareil pour les êtres humains. Vous avez de la valeur et votre conjoint aussi. Chacun doit se respecter en tant qu'être unique et incomparable.
Je me tiens à votre disposition pour vous accompagner davantage dans cette recherche.

Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Bonjour Loreen,

Vous semblez avoir un cruel manque de confiance en vous. Cela vous donne une attitude négative vis-à-vis des autres, vous avez peur de faire mal et de vous tromper. Ainsi, pour ne pas être prise en tort, vous minimisez votre implication et rejetez la faute sur les autres ou sur l’environnement.
C’est une très mauvaise habitude qui au contraire, ne va faire que renforcer votre problème de confiance en vous. Je vous invite à me contacter pour que je vous apporte mon aide à ce niveau.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
-------------------------------------------------
Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour,
Il est encourageant de constater que vous êtes conscient de vos difficultés de communication et que vous souhaitez les résoudre. La communication est un élément essentiel dans une relation, et il est important de travailler ensemble pour améliorer votre compréhension mutuelle.

Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles :

- Auto-analyse continue : continuez à vous observer et à réfléchir sur vos actions et vos réactions. Essayez de comprendre les schémas de pensée ou les émotions qui vous poussent à agir de certaines manières. Soyez honnête avec vous-même et identifiez les domaines où vous souhaitez vous améliorer.

- Pratique de l'écoute active : apprenez à écouter attentivement votre conjoint lorsqu'il s'exprime. Essayez de comprendre ses préoccupations et ses besoins, sans interrompre ni juger. Posez des questions pour clarifier et montrez-lui que vous êtes engagé dans la conversation.

- Exprimez vos émotions et besoins : n'ayez pas peur de vous ouvrir et de partager vos propres émotions et besoins avec votre conjoint. La franchise et l'ouverture favorisent une meilleure compréhension mutuelle. Soyez respectueux et utilisez "je" plutôt que "tu" pour éviter de donner l'impression de blâmer l'autre personne.

- Prenez des initiatives pour changer : identifiez les domaines spécifiques dans lesquels vous souhaitez apporter des améliorations et prenez des mesures concrètes pour y parvenir. Par exemple, si vous avez du mal à être attentif, vous pouvez vous engager à passer du temps de qualité ensemble chaque jour.

- Communication non violente : familiarisez-vous avec les principes de la communication non violente (CNV). La CNV met l'accent sur l'empathie, l'authenticité et la résolution de conflits de manière constructive. Elle peut vous aider à améliorer votre communication et à résoudre les différends de manière respectueuse.

N'oubliez pas que le changement prend du temps et nécessite de la pratique constante. Soyez patient avec vous-même et avec votre conjoint. Si les difficultés persistent, envisagez également de consulter un thérapeute de couple qui pourra vous aider à travailler sur ces problèmes de communication ensemble.