je souffre de dépendance affective et ce me détruit la vie

mon humeur dépend de mon copain ,et il est plutôt instable avec moi , un jour il est bien l'autre jour l m'ignore ,et ca me fait vraiment mal , de plus Jai l'impression de vivre que pour lui. je me renferme je reste seule tt le temps , Jai même plus l'envie de passer du temps avec mes amis ou ma famille , je ne fais que me renfermer , je reste seule et j'attends juste qu'il m'appelle.
Jai 25 ans et Jai déjà été sujette a une tromperie avec mon ex, immédiatement après avoir rompu avec mon ex je me suis mise avec mon partenaire actuel , notre relation est a distance; nous ne vivons pas dans le même pays actuellement , Jai tt fait pour le rejoindre mais malheureusement ma demande de visa pour son pays m'a été rejetée ; j'ai absolument tt fait pour le rejoindre quitte a emprunté de l'argent et me retrouver endettée. je suis prête absolument a tt pour le rejoindre , je ne pense même plus a moi même. mon seul soucis c'est lui
je stagne dans ma vie professionnelle , et personnelle, avant jetais une personne très motivée et entreprenante , j'avais même lancer mon propre projet que je me suis vue abandonné maintenant.
je ne sais pas comment m'en sortir
svp des conseils a me donner pour que je sorte de cette spirale infernale ?