Bonjour est ce que c'est possible d'avoir peur de penser c'est à dire quand je pense je me dit "là je pense " a chaque fois et c'est comme ça à longueur de journée même là nuit pour m endormir je pense à ça c'est comme si je devais maîtriser tout mon mental pouvez vous me dire ce que ça peut être parce que c'est très très désagréable comme sentiment
MERCI BEAUCOUP
Réponse envoyée
Nous validerons bientôt votre réponse pour ensuite la publier
Une erreur s'est produite
Merci de réessayer plus tard
Réservez un rendez-vous immédiat en ligne pour 49 €
Obtenez une aide psychologique en moins de 72 heures avec des professionnels en choisissant le créneau horaire qui vous convient le mieux.
Meilleure réponse
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 4 personnes
Bonjour,
Au regard de ce que vous décrivez, on pourrait associer cette charge mentale à un TOC. Car au delà de l'inconfort que cela procure, il semblerait qu'il y ait désormais la nécessité de reconduire ce comportement. Cet état conduit bien souvent à de l'anxiété et un sentiment d'impuissance qui vient altérer la confiance en soi. Y a t-il eu un élément déclencheur?
Quoiqu'il en soit, je vous invite à vous recentrer sur le "ici et maintenant", en y associant des émotions et observer les effets sur votre corps. On parle de méditation pleine conscience, où tous les sens sont stimulés. A contrario, lorsque que vous éprouvez des émotions plus agréables, prenez le temps de retenir ce que cela provoque comme sensation. Ainsi, mieux se connaître peut être un préalable pour appréhender ces pensées obsédantes.
Je reste à votre écoute pour en discuter ensemble.
Bien à vous
Virginie AUGIAS
Thérapeute et coach en développement personnel et professionnel
Consultations en ligne ou à mon cabinet
14 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour.
Je vous invite, pour comprendre ce qui vous arrive, à consulter un ou une professionnel.le.
Il sera intéressant de préciser ce qui se passe dans votre mental mais pas que. Et aussi depuis combien de temps vous vous êtes rendu compte de cela.
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
Votre mental a besoin d'être canalisé. Vous pouvez le faire par la méditation en pleine conscience par exemple ou en vous occupant à des activités qui demandent de l'attention. Pour vous endormir, vous pouvez écouter des musiques de relaxation ( capsules d'hypnose pour dormir sur You Tube par exemple)
Mais souvent, il existe des causes profondes à la suractivité du mental : il faudrait vous faire aider pour les identifier.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour
Vous êtes dans une extrême vigilance, et n'arrivez pas à ne pas penser.
Depuis quand cela vous envahit-il? Y a-t-il eu un évènement déclencheur?
Nous sommes là si vous avez besoin d'aide
Inès AVOT
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour Lazaar,
N'essayez pas de maitriser vos pensées, car voilà bien une mission impossible. Penser est une activité électrique incontrôlable des neurones de notre cerveau. Beaucoup plus intéressant est le fait que vous vous êtes rendu compte que vous n'êtes pas vos pensées, vous êtes le spectateur , le témoin de celles- ci. Vous pourriez dire "en moi, ça pense ", et vous détendre dans cette observation.
Vous verrez alors qu'il y a un tri à opérer: certaines pensées sont tout simplement inutiles, d'autres vont vous amener à poser une action:
terminer ou commencer quelque chose, dénouer un conflit relationnel, un blocage intérieur, réaliser un désir...
C'est le chemin passionnantde la decouverte de vous même qui s'ouvre à vous. Vous y découvrirez, comme chacun d'entre nous, le pire du pire et le meilleur du meilleur !
Avec vous !
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
Ce que vous décrivez ressemble à un trouble anxieux, manifesté de la sorte chez vous.
Le trouble anxieux est un trouble fréquent prenant racine dans l'enfance le plus souvent, faisant suite à des situations angoissantes que nous n'étions pas capables d'assumer.
Le trouble s'apprivoise en psychothérapie grâce à la compréhension de son origine.
Je vous invite à aller plus loin dans votre démarche de soin.
Bien à vous,A.Ladoux
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour,
Le tourbillon mental, qui n’arrive pas à s’arrêter et même s’intensifie au pire moment (me coucher par exemple) est typique d’une intranquilité profonde. C’est un symptôme très clair d’un trouble de l’anxiété (TA). Avez-vous par ailleurs d’autres signes d’anxiété ? Ou en avez-vous eu par le passé ?
Il s’agirait de comprendre d’où vient cette anxiété, quand elle a pris racine, comment elle s’est développée et se manifeste… pour d’autant mieux et au plus vite la diminuer et la faire disparaître. L’idéal est toujours de consulter un thérapeute pour vous accompagner dans double processus d’analyse et de transformation. N’hésitez pas à vous renseigner sur les diverses approches existantes et à contacter quelqu’un. La meilleure approche pour ce entre de trouble reste la TCC. Je suis à votre disposition si vous avez des questions.
Prenez soin de vous.
En ce qui me concerne, je suis praticien spécialisé en TCC (thérapie cognitive et comportementale), coach spécialisé en PNL (programmation neurolinguistique), et maître en philosophie. Je propose des séances à distance ou directement à mon cabinet.
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 3 personnes
Bonjour,
Ce que vous expliquez ici serait proche d’un TOC que vous mettez en place. Et non, on ne peut pas contrôler mentalement ce type de comportement automatique. Il cache une forte angoisse ou anxiété.
Je vous conseille de consulter le thérapeute de votre choix pour vous aider à trouver l’apaisement et tout doucement éteindre cette petite voix.
Restant à votre écoute avec bienveillance et empathie
Bien à vous
Marjorie Lugari
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
Cela donne la sensation que vous vous observez penser. C'est un phénomène parfois recherché par les gens qui font de la méditation mais dans ce cas, c'est justement pour apprendre à laisser passer les pensées et ne pas s'y accrocher. Comme si vous regardiez des nuages passer.
Les fleurs de Bach peuvent aussi vous aider efficacement dans ce contexte.
Je reste à votre écoute si vous le souhaitez.
Bien à vous.
13 AVRIL 2022
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Lazaar.
Avez-vous peur de penser ou avez-vous peur de ce à quoi vos pensées vous mènent? N'essayez pas de maîtriser votre mental. Au contraire, acceptez vos pensées et analysez-les.
Vous découvrirez beaucoup de choses sur vous: rien d'horrible. Il y aura peut-être des sentiments qui ne vous plairont pas, mais vous en serez désormais conscient et votre introspection, avec l'aide d'un thérapeute, vous mènera à la connaissance de vous même.
Réjouissez-vous de penser et de vous regarder penser.
En revanche, il est très important pour votre cerveau que vous dormiez la nuit. Si jamais vous souffrez d'insomnie, consultez votre médecin traitant.
