Phobie d’être paranoiaque

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Bonjour ayant 21 j’ai peur d’être parano je m’explique, j’ai consulter 3 fois une psychologue qui m’a conseillé avoir une bonne hygiène de vie et que je souffre de phobie d’impulsion et je serais JAMAIS psychotique et les peurs on été variée à mainte reprise -peur d’être schizo, bipolaire, fou, et un jour j’ai eu une impression que ma mère m’a regarder et je me suis mis à avoir peur de cette pensée, peur que la pensée m’obsède, et maintenant j’ai des idées du style « je me sens regarder mais non en faite je le suis pas » « est ce que je vais croire que le monde est mauvais » « vais-je être jaloux » « est ce qu’on me suit » alors que je sais que non mais j’ai du mal à croire que c’est non, je ne sais meme plus si j’y crois ou non, après j’ai tellement appris sur la psychose que maintenant ça ne m’a pas dutout aider, et j’assimile beaucoup les mots associés à la paranoïa à mes idée, comme la persécution, le délire… jusqu’au point d’en avoir peur je ne sais meme pas si c’est ce genre de pensée que j’ai parce que j’en est peur parfois comme si j’y croyais,

ensuite j’ai lus qu’on pouvait devenir psychotique avec un trouble anxieux, et que les delire commencer par la,

Je n'arrive pas a passer à autre chose de la journée, je me dis toujours que je suis peut être rentrer dans une psychose et que c’est le début de la folie c'est un cercle vicieux ! Est-ce que se sont seulement des pensées intrusives dût a ma peur de devenir folle ou est-ce que je suis psychotique? ou seulement de la névrose ?

J’ai essayer d’être le plus claire possible sans me mentir à moi-même et à vous également, s’il vous plaît je cherche des reponse avec certitude