Plan à 3 qui tourne mal

Bonjour, je vous écris car je n’arrives pas à m’en remettre. Cela fait un an que je parle de faire un plan à 3 à mon copain avec une autre fille car je suis bi. Je n’arrivais pas à le convaincre. Mais en soirée avec l’alcool les choses ont été facilité et une amie à moi a commencer à le chauffer suite à mon approbation. Mon copain tout émoustillé m’a dit « viens on monte dans la chambre » sauf que je n’envisageais pas du tout ça sur le moment car de une j’avais toujours dit ne pas vouloir le faire avec quelqu’un de proche de nous, ensuite physiquement elle ne me plaisais pas et je voulais n’en rester qu’au stade de petit flirt. Mais voyant l’ambiance et avec l’alcool j’ai dit ok. 5 minutes plus tard me voilà lassée et je redescends poursuivre la soirée en bas. Le fait est que mon copain et elle sont resté pour finir leurs affaires. Mon copain a pourtant dit « c’est mal elle n’est pas avec nous «  et mon amie lui a dit « c’est bon elle est ok ». J’ai eu beau monter 2 fois et les surprendre en plein acte aucun n’a eu la finesse d’esprit de s’arrêter. J’en veux énormément aux deux car mon amie a tout donner même des choses que je ne donnais pas moi même à mon copain en le sachant pertinemment et mon copain savait qu’il faisais une connerie mais est tout de même resté avec elle, malgré pourtant les deux fois où j’ai ouvert la porte pour signifier que j’existais quoi. Bref je n’arrives pas à supprimer ces flash back de ma tête, même si j’ai initié la chose, ce n’étais pas censé finir en plan à 2 exclusif, et ça mon copain a l’inverse n’aurait pas apprécié il me l’avait toujours signifié que cela faisais même partie de ses réticences justement au plan à 3. J’ai le sentiment d’avoir été trompée. De l’avoir vu partager intimement sans moi ces actes qui m’étaient réservé de par notre engagement. J’ai l’impression que n’importe quelle fille finalement suffit à l’exciter et que je ne suis pas la fille exceptionnelle à ses yeux comme je le ressentais. L’avoir vu prendre du plaisir à m’en oublier me fait vraiment mal. C’est vraiment le fait de poursuivre lorsque je ne n’étais plus là qui me blesse et malgré mes discussions avec lui je n’arrives pas à passer outre. Si vous avez des conseils ou solutions s’il vous plaît..