Pourquoi dans certaine situation je me retrouve comme

Bonjour,
Je m’appelle Jade, j’ai 22 ans et suis étudiante. Je pense être une personne assez extravertie, qui aime faire rire, être aimée et regardée. Néanmoins, il existe des situations où je me sens comme « bloquée » dans ma tête. Ces situations sont souvent lorsque je suis avec des personnes plus âgées que moi, ou plus expérimentées, des personnalités plus fortes… J’ai envie de communiquer mais je ne peux pas, je suis complètement inhibée. Je deviens extrêmement gentille, très polie (voire trop), souris tout le temps, veut bien faire… je m’écrase en fait. Une fois dans cette position, impossible d’en sortir.
Dans certaines situations, les gens son bienveillants, je suis très énervée contre moi-même, mais je ne risque rien et personne ne vient rajouter de choses négatives (même si c’est d’autant plus dur car j’aimerais pouvoir leur rendre l’énergie positive qu’ils me renvoient). Mais dans d’autres j’ai déjà pu me retrouver dans des situations plus dangereuses pour moi, où je n’ai pas « pu » (entre guillemet, car rien ne m’en empêchait à part mon cerveau) montrer ma personnalité, mes principes etc et je n’ai pas su dire « stop » à des comportements qui m’affectaient et me déplaisaient.
Les gens face auxquelles je me mets dans cette position ne sont pas forcément des gens que j’admire (au contraire je ne partage absolument rien avec certains), je ne comprends donc pas. Il est vrai, par contre, que je ne cerne pas rapidement les gens et surtout que face à des gens avec lesquels je n’adhère pas, j’ai du mal à me dire que je ne les aime pas mais je me dis plutôt que c’est moi qui ne suis pas assez ouverte/sympa…
Aujourd’hui, ça devient donc embêtant car je suis adulte et le schéma se répète souvent. J’ai peur de me retrouver dans cette situation encore et encore, dans les nouvelles choses que j’entreprend. J’ai même du arrêter des activités que j’adorais car je n’en pouvais plus d’être « enfermée » comme ça. Je ne comprends pas pourquoi je me mets dans cette position, car je crois que je préfèrerais ne pas être aimé et être moi plutôt qu’être cette « fille agréable / passive ». C’est hyper frustrant de se sentir enfermée comme ça. Pouvez-vous m’aider ?? Auriez-vous des conseils à me donner ?
Je vous remercie pour le temps que vous prendrez à me lire et me répondre :)