Problème qui me rend anxieux
Bonjour tout le monde,
Ceci vise à clarifier à ce que j'ai dit précédemment: https://www.psychologue.net/questions/une-pensee-qui-bouleverse-le-quotidien?&type=152
Les pensées horribles surviennent à des moments précis mais sinon je n'y pense pas et je me sens globalement bien.
Ces pensées me bloquent et me rendent anxieux. Quand je veux me concentrer et j'essaye de chasser ces pensées elles devienent plus oppressantes et je n'arrive plus à réfléchir du tout et je perds le contrôle de moi-même. ( J'ai pas l'habitude de paniquer ou de perdre contrôle mais il n'y a que ces pensées qui me font cet effet )
J'ai essayé de ne plus y prêter attention et de le voir que comme des pensées c'est déjà mieux mais j'ai toujours une mauvaise sensation qui me perturbe fortement donc je sais plus quoi faire. Si ces pensées n'étaient là que depuis quelques semaines ça irait et elles partiraient assez rapidement mais là en occurence ça fait presque un an donc c'est dur de s'en débarrasser.
Donc svp aidez-moi
