Stress, nausées et perte d'appétit

Bonsoir,

Je vous présente mon problème: depuis 2 semaines je ressens une perte d'appétit et des nausées.

Comme ces nausées avaient menées à des vomissements (couplés aussi à des frissons de temps à autre et le cœur qui bat vite), je suis allée chez mon médecin traitant.
Il faut aussi noter que j'ai perdu du poids depuis Noël, 4-5 kg (c'est plutôt le contraire d'habitude aha).
Après consultation et une analyse de sang en ordre, mon médecin me dit que c'est du au stress.

Pour le contexte, j'ai souvent mal au ventre le matin au réveil mais le reste de la journée, ça va, pas de douleurs mais quelques nausées.
Les maux de ventre remontent à plus longtemps mais n'étaient pas systématiques et je n'y faisais pas tellement attention, ça passait rapidement.
Je ne mange généralement pas de petit déjeuner car je n'avais/ai pas faim mais avant je compensais bien à midi, maintenant c'est plus difficile...

Pour la seconde partie du contexte, j'ai eu ces symptômes (nausées/dégoût de la nourriture, frissons, coeur qui bat vite) pour la première fois lors d'un rencard en janvier. J'étais aussi allée chez le médecin qui m'avait diagnostiqué une grippe intestinale.
Cependant au second rencard, les mêmes symptômes!
C'est toujours la même personne et elle est adorable m'ayant assuré que ce n'était pas grave si on ne mangeait pas ensemble cette fois là où même la fois d'après, qu'on ferait ça plus tard quand ça irait mieux.

Troisième et dernière partie du contexte, je suis en période d'examen actuellement...

Par rapport a tout cela, auriez vous des conseils pour retrouver plus d'appétit et également pour gérer mon stress?
Car en ce moment, je n'ai pas envie de grand chose et peine à finir mon assiette.

De mon côté, j'essaie de ne pas me mettre la pression au moment des repas et de manger quand j'ai faim.

Par rapport à la gestion du stress, c'est la première fois que je suis dans un état comme ça, qui dure. Généralement, je prenais bien sur moi et ça restait du "bon stress".
J'ai envie d'améliorer la situation car je ne me sens pas moi à 100% en ce moment, étant plus inquiète et parfois déprimée alors que je suis généralement joyeuse et gourmande.
Mon médecin m'a prescrit du Stresam pour une dizaine de jours, que j'hésite à prendre pour le moment.
J'ai peur que soit, ça ne m'aide pas ou que soit ça m'aide mais tout s'empire à nouveau au moment où j'arrête.

Donc je résume ma question :
Avez vous des conseils pour la gestion du stress et le regain d'appétit?

Je vous remercie d'avoir pris le temps de me lire, vous remercie d'avance pour votre reponse et enfin m'excuse de la longueur de ma question, je voulais montrer un tableau le plus complet possible sur ma situation.

Bonne soirée