État dépressif burn-out et angoisses nocturne

Bonjour, il me semble au vue de ce que vous décrivez que vous avez besoin de repos afin de pouvoir faire le clair dans votre esprit. La dépression sous jacente dont vous parlez est une sonnette d'alarme votre corps vous indique par ces symptômes. Il vous faut vous ressourcer en vous faisant accompagner. Explorer votre histoire de vie afin de dénouer les nœuds de souffrance et vous reconstruire.
Je reste à votre disposition
Bon courage dans vos démarches de soin.
Cordialement
Fabienne Gacon
Psycho-somatothérapeute

Bonjour
La teneur de votre message qui est un véritable appel indique que vous avez un besoin immense de parler et de faire le point a ce stade de votre vie. Je vous conseille d’engager ( et le mot engagement n’est pas vain) une thérapie. Cette opportunité vous permettra d’alléger ce qui est incontestablement en souffrance depuis longtemps. N’hésitez plus. Bien à vous

Cher madame,
Je ne pense pas que vous souffriez d'une dépression mais plutot d'un trouble du stress post traumatique qui a pris la forme d'un trouble anxieux généralisé.
Si voutre médecin vous dit qu'il vous faut du temps, c'est qu'effectivement l'aide psychologique traditionnelle fondée sur le travail élaboratif de la parole est tout à fait impuissant à vous guérir. Les médicaments aussi ne vous feront rien d'autre qu'apaiser temporairement les angoisses qui reviendront dès que vous les arrêterez. vous avez besoin des technologies de neurofeedback pour apaiser les sentiments de danger et l'état d'alerte permanent dans lequel vous etes maintenant installée.
Vous ne pouvez pas etre soigné autrement qu'avec les techniques les plus récentes : EMDR ou MOSAIC
Je vous invite à trouver un praticien EMDR ou thérapie MOSAIC près de chez vous ou en thérapie à distance, au plus tot.
Je suis à votre écoute .
Cordialement

Bonjour,
Merci de vos mots.
Beaucoup de choses que vous vous expliquez et oui du temps besoin de temps pour se soigner.
Peut être accompagner votre suivi médical avec un travail // venant vous apporter avec bienveillance nouvelle énergie, nouveau regard face à tous ces points qu'il serait bon de voir un par un et non de façon accumulé.
Retrouver apaisement et sommeil semble primordial.
Je ne sais si vous avez fait déjà des pratiques type sophrologie mais je vous la recommande, des nombreux exercices peuvent vous accompagner à un mieux être progressif et peut être un retour au sommeil slavateur.

Restant à votre écoute,
Prenez soin de vous.
Aurélie Baquet
Coach DE - Sophrologue Expert RNCP

Bonjour, je crois que vous avez en effet à vous positionner par rapport à votre travail. Vous le dites : pas de passion (ennui, routine, manque de réalisation personnelle, de perspectives motivantes ?). Vous évoquez aussi un contexte relationnel délétère qui semble vous affecter.
Parfois les choses sont plus simples qu'on ne le croyait.
Alors oui, je vous encourage à être accompagnée pour sortir de cette nébuleuse qui vous épuise et qui alimente des pensées de doute, la tristesse et la frustation. Il semblerait que vous soyez prête pour une nouvelle étape de votre vie, à construire.
Je vous souhaite le meilleur.

Bonjour

Il semble que votre corps et votre inconscient vous disent de ne pas reprendre le travail. A la sortie d'un Burn Out il est important de s'écouter. Vous semblez aimer votre travail il me semble important que vous compreniez les freins qui sont encore à l'œuvre. N'hésitez pas à vous faire accompagner sur cette question. Le choix d'un métier n'est jamais anodin. Peux être votre exercice professionnel n'est plus en phase avec ce que vous êtes? Peux être l'environnement est il toxique pour vous?

Bonjour,

Tout d’abord merci pour votre partage, au travers duquel on sent une réelle détresse mais aussi une véritable implication. Votre médecin a certainement raison quand il vous dit que vous êtes trop pressé de changer, de « guérir ». Même si c’est évident que lorsque l’on ne se sent pas bien du tout, plus du tout aligné avec soi-même, traversé par un profond sentiment d’impuissance et d’insécurité, et a fortiori quand on en a identifié l’essentiel des causes (ce qui semble clairement être votre cas) on ne peut que s’impatienter quant à la perspective de sortir de ses troubles. C’est le lot d’au moins 50% des personnes concernées par ce genre de difficultés et qui sont mues depuis longtemps par un besoin de contrôle pour survivre… même si ça ne fonctionne plus.

Vos troubles cumulés sont très cohérents entre eux et révèlent déjà un certain nombre de pistes pour comprendre pourquoi et comment vous avez mis en place cette vie là jusqu’au dégoût et l’épuisement, l’implosion pour le dire un un mot, et pour ensuite mettre en place un processus thérapeutique adapté à votre cas précis de la manière la plus pertinente qui soit. Effectivement, si votre corps déborde de signaux d’alertes de plus en plus violents, incontrôlables et insécurisants, c’est que les premiers signaux ont longtemps été niés, ignorés, sur un terrain d’abord émotionnel et énergétique, puis ont donc dû passer à l’étape purement somatique pour, comme vous le dites, vous parler plus clairement. Le problème, quand on arrive à ce stade-là, c’est que les symptômes sont tellement envahissant et douloureux, qu’ils renforcent le mal plus qu’ils n’ont l’air de l’enrayer. On y réagit très mal parce que « c’est déjà trop tard ». Cela dit, ce n’est pas du tout irréversible, ou plutôt, ce n’est pas fait pour durer si vous en prenez la mesure réellement. Ce que vous semblez avoir fait, au regard de ce que vous avez écrit. Alors, ils sont aussi les symptômes d’une mue profonde, qu’il va falloir conscientiser, affirmer et accompagner, avec méthode et détermination (et donc patience ;-).

Vous n’êtes pas condamné à subir vos troubles, votre corps, votre être, votre vie… Pour avoir traversé exactement la même chose que vous, je suis très à l’aise pour l’affirmer.

Je vous conseille fortement de commencer une TCC (thérapie cognitive et comportementale) ainsi que de faire des séances de PNL (programmation neurolinguistique). N’hésitez pas à vous renseigner sur ces approches, qui sont idéales pour traiter vos difficultés, en un temps réduit (15 à 20 séances en moyenne). Si vous souhaitez que je vous accompagne dans ce sens , je suis disponible. Dans tous les cas, prenez soin de vous, autrement, le reste suivra.

Bonjour,
Votre être tout entier (corps, esprit) ne sait plus quoi faire pour vous montrer que vous n'êtes plus à votre place et plus vous ignorez les signaux, plus ils se font pressants et inconfortables.
Vous avez aussi un travail à faire pour guérir vos blessures d'origine, apprendre à vous aimer, pour oser faire vos propres choix, être qui vous êtes réellement, pas ce que vous manifestez...
je peux vous accompagner sur ce chemin.
Je consulte en présentiel ou par visioconférence. Merci de me contacter avant de vous inscrire sur l’agenda de la plateforme.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques

Bonjour

J entends votre demande.
Je vous propose de me contacter afin d'échanger sur votre situation par téléphone

Je reste à votre disposition avec bienveillance

Bien à vous

Mr keddi

Bonjour,

Votre message est très parlant, vous avez besoin de changements dans votre vie et de bouger les choses. Plus rien ne vous convient, envisagez donc de faire votre 180 degrés.

Je vous conseille d’être accompagné durant votre transition

Restant à votre écoute
Bien à vous
Marjorie Lugari Psychanalyste

Bonjour Shiolino,

Deux démarches dans votre cas sont à accomplir au plus tôt, la visite chez un médecin traitant compétent et l’entrée en thérapie.

Votre parcours ne sera pas simple ni rapide, mais il faut que vous puissiez retrouver la force et l’énergie d’avancer. La liste des choses qui vous pèsent est longue et je ne crois pas en une explication mono causale, il faudra donc explorer longuement ce qui est advenu dans le passé pour que vous ayez mis en place tous ces mécanismes.

La route est longue, mais vous pouvez, en favorisant les thérapies brèves, limiter dans le temps vos pérégrinations thérapeutiques.

Bien cordialement,

Jean-Michel Martin
https://www.psychologue.net/cabinets/martin-jean-michel

Thérapeute TCC, PNL, thérapie d’acceptation et d’engagement, peurs et phobie, addictions et dépendances, analyse transactionnelle, relation de couple et coaching personnel.

Bonjour,
je suis d'accord avec votre docteur, il faut du temps pour récupérer et apprendre à avancer différemment.

Je ne comprends pas par votre post si vous êtes déjà suivi par un thérapeute pour travailler aussi sur vos traumatismes, l'harcelement, le sense d'infériorité, la manque de confiance en soi, ect. En tout cas c'est la première chose à faire en parallèle à la prise en charge de vos difficultés physiques.

Seulement après ce travail, vous serez prête à comprendre quel direction prendre dans votre carrière mais aussi avoir les bonnes energies pour le faire.

Aujourd'hui vous avez besoin de prendre soin de votre corps, vos emotions, vos besoins et vos limites, avant tout le reste et avant les autres, avec douceur et patience.
Je sais que c'est difficile, mais parceque vous avez besoin d'apprendre à vivre à une vitesse différente qui vous laisse le temps pour vous écouter.

Si vous avez besoin d'approfondir contactez-moi directement ou visitez mon profile pour bloquer un rdv.

Bien à vous
Simona D'Isanto

Bonjour Shiolino,

Merci pour votre témoignage, il semble que vous ayez déjà beaucoup travaillé pour identifier les causes de vos symptômes et de votre mal-être. Avez-vous entrepris une psychothérapie ? Les conseils de votre médecin traitant me semblent tout à fait judicieux... Je pense que dans votre situation il serait préférable d'être accompagné, de trouver un appui, un miroir bienveillant et stable afin de vous réapproprier ce qui est en vous d'une manière nouvelle. Ce processus implique non seulement une compréhension intellectuelle et cognitive de ce qui vous arrive, mais également une reconfiguration émotionnelle et même physiologique de vos ressentis... Dans ce sens je vous recommande une approche holistique et relationnelle.

Je reste à votre disposition si vous souhaitez approfondir.

Bien à vous

Xavier Dubouch psychopraticien

Bonjour
Je pense que vous avez grand besoin de vous faire accompagner par l'un l'une d'entre nous pour sortir de ce mal être
Avec bienveillance
Inès Avot

Bonjour Shiolino,

Merci de ce partage. Tous les symptômes que vous évoquez sont des symptômes liés au stress. Il y a trois phases dans le stress la phase d’adaptation, la phase de résistance et la phase où tous ces symptômes sont là avec pour certains une dépression, pour d’autres des problèmes respiratoires, des angoisses, du diabète etc…
Normalement, le stress est nécessaire à notre vie: c’est notre capacité à nous adapter à notre environnement, à être performant, à son optimum. Mais il doit rester ponctuel afin que notre corps qui s’est mis dans un mode «  vigilance «  puisse récupérer ensuite.
Sinon le cortisol ( hormone du stress) s’installe et entraîne des symptômes comme vous l’avez évoqué ci-dessus.
Maintenant, il y a des solutions simples et efficaces : la sophrologie est une méthode qui permet de retrouver un équilibre, une harmonie. Elle est d’une redoutable efficacité contre le stress, le burn-out et toutes les angoisses, crises etc…
A la description de ce que vous vivez, la sophrologie peut vous permettre, dans un premier temps, de vous apaiser, soulager rapidement.
Je reste disponible pour vous répondre sur ma pratique par téléphone (voir mon profil) et si vous préférez prendre directement rdv en ligne, je suis sur doctolib.
Cordialement