Comment trouver le thérapeute qui me correspond ?

La démarche et l'envie d'effectuer une psychothérapie est singulière. Il existe une multitude de pratiques, l'essentiel étant de trouver « LA » méthode ainsi que « LE » thérapeutequi vous correspondra le mieux !

Bien souvent le choix se transforme en une quête, plus ou moins longue, pour trouver LA bonne personne.

Avant de commencer, la demande est primordiale, il est nécessaire qu'elle vienne de VOUS ! Si c'est votre conjoint ou un proche qui vous impose de consulter, je vous déconseille de le faire ; il s'agit avant toute chose d'une démarche pour soi et non pour l'autre, se sentir prêt à faire et à prendre cette initiative est la clef pour bien commencer sa thérapie.

« Avant toute chose il faut se sentir prêt »

Je vous invites alors à apprendre à vous écouter. Le choix du thérapeute n'est jamais réellement du hasard, mais c'est bien connue le hasard fait souvent bien les choses. Lors de la première consultation, avec votre futur thérapeute, il est important que vous puissiez vous sentir en confiance. Il peut y avoir pour vous la possibilité de rencontrer plusieurs spécialistes avant de faire votre choix définitif. Le premier rendez-vous est l'occasion pour le praticien, d'annoncer son cadre de travail : le rythme des séances, le tarif, les conditions d'annulations...

N'hésitez pas, vous aussi à poser différentes questions : est-ce que le thérapeute a fait un travail sur lui ? Quel est son orientation théorique de travail ?

Il est toujours mieux de prendre rendez-vous par téléphone, cela pourra vous donner une première impression : la voix, l'intonation, l'accueil viennent dire déjà quelque chose de la personne que vous allez être amenée à rencontrer. Il est important de regarder aussi les formations du thérapeute, est-ce qu'il possède un titre réglementé ?

Aujourd'hui seuls les titres de Psychologue et de Psychothérapeute sont réglementés légalement, ce sont des formations qui demandent un minimum de cinq années d'études avec de longues périodes de stage.

Les Psychiatres sont des médecins qui se sont spécialisés en psychiatrie et sont les seuls à pouvoir prescrire des médicaments. Tous ces praticiens possèdent une identification, un numéro ADELI pour vérifier auprès de l'agence régionale de santé- ARS la validité de leur diplôme.

Ceux qui se définissent thérapeute, praticien en thérapie, etc... toutes ces appellations n'ont pas le même type de formations, qui peuvent être tout aussi louable, je vous invites toutefois à vérifier les parcours pour éviter les mauvaises surprises. Même si nous sommes d'accord ce n'est pas le diplôme qui garantit de la qualité d'écoute du thérapeute rencontré, mais avoir une connaissance théorique et pratique conséquente reste l'un des gages, pour éviter les pratiques qui peuvent, malheureusement parfois, s'apparenter à des pratiques sectaires.

Le Psychanalyste quant à lui, se doit d'avoir fait lui-même une analyse, ce n'est pas non plus un titre réglementé, si vous choisissez un analyste qui possède uniquement cette appellation, vous pouvez regarder ou vous informer auprès de lui s'il fait partie d'une école ou d'un regroupement d'analyste.

Un praticien en libéral n'est rien sans ses pairs et souvent il ne travail pas seul, il a des temps de supervision avec un praticien plus expérimenté. Il se doit d'être en formation continue, de s'informer à des conférences et colloques des avancées théoriques de son domaine. Au niveau de la déontologie et de la pratique il est important d'avoir cette vigilance.

« Un praticien en libéral n'est rien sans ses pairs et bien souvent il ne travail pas seul. »

Quelle méthode thérapeutique va me correspondre ?

Une pluralité de thérapie existent heureusement car nous aussi, nous sommes uniques et singulier. Il est important de savoir que ce qui va ME convenir ne conviendra pas forcément à une autre personne, et c'est très bien ainsi. Il y a différents courants théoriques, les thérapies comportementales et cognitives TCC, les thérapies d'inspirations psychanalytiques, les thérapies systémiques, et bien d'autres. Chacun de ces courants correspond à un prisme par lequel le thérapeute va interpréter ce qu'il perçoit. En ce qui concerne l'hypnose, l'EMDR, … ce sont des « outils » thérapeutiques, le praticien interprétera les résultats par le biais de son propre prisme théorique sur les éléments qu'il va être amené à recueillir.

« Il en va alors d'un choix sur le type d'écoute accompagné d'un choix sur la méthode de travail utilisé. »

Pour trouver et répondre au mieux à vos attentes le plus simple est de contacter directement le praticien qui vous intéresse pour s'informer de sa pratique. N'hésitez pas également à aller à la rencontre de plusieurs thérapeutes avant de faire votre choix définitif.

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