10 habitudes à prendre pour être heureux en couple

En couple, on cherche des recettes miracles pour s'épanouir durablement dans sa relation. Et si le bonheur conjugal était simple comme un merci ? Comme le rapporte le journal Ouest-France, des psychologues ont mis en lumière que la gratitude est la clef d'une relation saine et heureuse, d'après une étude menées auprès de 40 000 couples.

Habitudes à prendre pour être heureux en couple

Les chercheurs en psychologie ont ainsi découvert que les couples qui fonctionnent le mieux se concentrent davantage sur les aspects positifs que les couples qui restent malheureux ensemble ou ceux qui se séparent. La gratitude dans le couple est l'un des fondements d'une relation durable et épanouie. Les expressions de reconnaissance et de valorisation envers son partenaire peuvent avoir un impact significatif sur la relation et protéger contre les effets négatifs des conflits. Il est donc important de prendre le temps de reconnaître les petites choses que son partenaire fait pour soi et de lui exprimer sa gratitude.

1. Prendre conscience de la qualité des mercis échangés: Au début d'une relation, on exprime naturellement sa gratitude envers l'autre. Et puis, au fil du temps, les partenaires de vie s'habituent aux preuves de gentillesse. Résultat ?! On ne remarque plus les belles attentions, les services rendus, qui peut-être l'un des langages d'amour de son partenaire et donc une façon de dire "Je t'aime. Sous prétexte que c'est normal et habituel, on cesse alors de remercier l'autre pour ce qu'il fait. Ou bien on considère que le partenaire sait déjà qu'on l'apprécie et on se garde de lui dire merci. En prendre conscience est déjà une étape importante. Mais encore, vous pouvez commencer à remercier votre conjoint pour les petites choses du quotidien qu'il fait pour vous et pour votre couple et pas seulement lui dire merci pour les actions exceptionnelles. Ce qui permet en outre d'éviter que votre relation se banalise.                                                     
2. Faire de la gratitude une habitude: Pour cultiver la magie des premiers mois, il est essentiel de remercier son partenaire fréquemment jusqu'à en faire une habitude. Comme ce n'est pas inné autant accepter que ce ne sera pas si facile à mettre en place. En revanche, c'est en s'entraînant à le dire quotidiennement que cela deviendra à nouveau un réflexe. L'essentiel est de rester dans une démarche sincère et éviter que ça ne sonne faux. Pour vous aider, vous pouvez prendre un temps chaque jour et réfléchir aux qualités de votre partenaire, à ce qu'il vous apporte de positif dans la relation de couple. Ainsi au moment d'exprimer votre appréciation, vous serez en capacité de le faire avec reconnaissance et gratitude.
3. Créer un cercle vertueux: En outre, les habitudes de remerciement prises ensemble finiront par créer un cercle vertueux au sein du couple. En effet, plus vous exprimez clairement de la reconnaissance et de la valorisation envers votre partenaire, plus il aura envie à son tour de vous exprimer son appréciation. S'exprimer mutullement et régulièrement de la gratitude dans son couple crée un climat de confiance et renforce le lien de l'engagement. Les couples heureux pratiquent de manière constante l'appréciation enthousiaste.
4. Maintenir une relation heureuse et épanouissante: Face au stress et aux difficultés conjugales, les couples s'engagent souvent dans des voies négatives si bien qu'ils n'arrivent plus à communiquer efficacement. Grâce à l'expression mutuelle de la gratitude au sein du couple, l'anxiété, le stress et l'hostilité sont neutralisés au profit d'émotions positives et d'un optimisme renforcé. Après tout, la gratitude est une habitude simple mais puissante qui aide les couples à maintenir une relation heureuse et harmonieuse. Pour rappel, les couples heureux arrosent les fleurs et non les mauvaises herbes.
5. Ils ont une routine commune : Une autre des habitudes des couples heureux est de partager une routine quotidienne. Cela implique qu'à un moment donné de la journée, ils se consacrent entièrement à eux, concentrés sur le fait d'être les uns avec les autres. Par exemple, cela pourrait signifier prendre votre café du matin ensemble ou dîner ensemble tout en vous disant comment votre journée s'est déroulée.
6. Ils sont attachés aux intérêts de l'autre : Il est très probable que la personne dont vous êtes tombé amoureux ne partage pas certains intérêts avec vous. Ainsi, au lieu d'éviter de le savoir, il peut être plus avantageux d'essayer de montrer plus d'intérêt. Pouvoir partager certains intérêts est un moyen de créer plus de satisfaction au sein du couple et aussi, cela peut vous aider à découvrir de nouvelles facettes de vous-même.
7. Laissez le mobile de côté : nombreux sont les couples qui profitent de ces moments passés avec des personnes de confiance pour être avec le mobile. Ce type d'habitude tue toute relation et, en fait, finit par être préjudiciable à vous et à ceux qui vous entourent. Profitez du moment d'être ensemble avec l'autre pour profiter de la compagnie et surtout pour être plus présent.
8. Apprenez à mieux communiquer : Il est tout à fait normal que vous ressentiez que certaines choses vous dérangent chez votre partenaire et que vous vouliez le communiquer. Dans de nombreux cas, c'est à ce stade que la relation échoue dans un couple. En fait, apprendre à dire les choses avec assurance et tact vous aidera non seulement à ne pas avoir de disputes, mais cela améliorera grandement la relation et le lien. Autrement dit, pour qu'un couple soit heureux, il ne faut pas avoir peur de discuter de certaines choses.
9. Pensez davantage les uns aux autres : Les relations les plus saines ont tendance à penser les unes aux autres. Cela signifie qu'ils font attention aux petits détails qui peuvent faire en sorte que leur partenaire se sente plus valorisé et heureux.
10. Ils cultivent l'amitié : Les couples les plus sains sont ceux qui sentent que la personne à côté d'eux est leur plus que leur meilleur ami. Alors que la passion est l'un des ingrédients clés de toute relation, l'amitié est un autre fondement crucial. Cultiver l'amitié implique d'apprendre à passer du temps de qualité ensemble, ce qui se traduit par prendre soin de la relation dans tous ses aspects.

Nous avons tous besoin d'être estimés pour qui nous sommes et valorisés pour ce que nous faisons. D'ailleurs c'est l'un des besoins fondamentaux de la pyramide de Maslow. En bref, la gratitude est la clé du bonheur amoureux et peut aider à faire durer un couple. Il est important de dire "merci" à son partenaire pour les petites choses qu'il fait, de les apprécier et de les valoriser.

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