Anxiété et rumination
Réalisée par hello.grt · 21 mars 2024
Aide psychologique
Bonjour,
Depuis 1-2 mois maintenant mon anxiété et revenue. J’ai des tas de symptômes différents et parmi eux la rumination.
Quand je rumine je m’en rend compte et donc j’essaie de me changer les idées en parlant avec mes proches, en regardant la télé mais rien y fait. Quand j’essaie de faire des exercices de respiration je me met a faire une crise d’angoisse et une fois que je suis calmée de cette crise je ne rumine plus mais ça revient vite.
J’aurai besoin de quelques conseils.
