Gérer pensées négatives relatives au passé de ma copine

Réalisée par Neko · 27 juin 2023 Aide psychologique

Bonjour,
Je suis en couple depuis maintenant 1 an et demi. Nous vivons le parfait amour, le bon moment pour tous les deux.
Mais voilà, par malchance ou par manque de considération je ne sais pas, j'ai été confronté de façon très brutale au passif charnel de ma copine (photos et messages très explicites) à mon sens très chargé. J'essaie depuis de longs mois de combattre ces pensées noires qui reviennent la concernant mais en vain.
Aujourd'hui, après avoir consulté un thérapeute emdr qui m'a apporté des résultats, je rechute et je me sens dans une impasse et extrêmement triste lorsque ça me submerge.
Cette image de la fille incapable d'avoir des amis masculins et d'entretenir une relation avec tout ce qui bouge ne me sort pas de la tête.
Je reçois beaucoup d'amour et de soutien de sa part, mais je n'arrive pas à passer outre ces pensées.
Je fais beaucoup de sport, de musique pour m'aérer l'esprit, mais rien n'y fait cela revient par phase.
Auriez vous des petits tips / exercises pour me faire avancer ?
Je sais que nous avons tous un passé, je déplore juste avoir été en contact de façon aussi brutale avec le sien.
Merci pour votre aide

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