Insomnie. Peur de m’endormir

Réalisée par Leahm03 · 28 févr. 2023 Insomnie

Cela fais quelques années que j’ai développé une peur du sommeil. Je ne dors plus la nuit ou lorsque je m’endors, au moment où je réalise que je suis endormie je me réveille en sursaut.

Je ne sais pas à quoi c’est dû, mais à l’époque j’étais tout l’opposé je n’avais aucun mal à dormir et dans n’importe quel circonstance.

J’ai consommé du cannabis par désespoir pour réussir à dormir, ça a marché mais j’ai arrêté pour ne pas créer de dépendance.

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Meilleure réponse 25 MAI 2023

Bonjour,
Félicitations pour avoir réussi à ne pas poursuivre la consommation de cannabis.
La peur de l'endormissement est en effet une cause classique d'insomnie.
La consommation de somnifères a tendance à aggraver les troubles du sommeil.
Pour retrouver le sommeil, la principale thérapie naturelle à l'efficacité démontrée en population large est la CBT-I (TCC-I) la thérapie cognitivo-comportementale contre l'insomnie en 6 à 7 consultations.
Une fois le sommeil retrouvé, il sera intéressant de revenir à la cause première de votre insomnie.
Pour mieux vous comprendre et éviter que cette cause n'influence négativement d'autres dimensions de votre vie.

Mériadek Darcel Psy sur Paris

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